Slut med Nakkesmerter!

Nakkesmerter – en overset årsag til mange gener

Nakken spiller en langt større rolle for vores generelle helbred, end mange faktisk er klar over. Smerter i nakken er ikke kun ubehagelige – de kan også være årsag til en række forskellige symptomer og sygdomme.

Vidste du, at nakkesmerter rammer 30–50 % af den voksne befolkning i løbet af et år?
Faktisk er nakkesmerter en af de hyppigste årsager til sygefravær, og det anslås, at 3–7 % opsøger læge årligt med nakkesmerter som hovedproblem.

Typiske symptomer forbundet med nakken inkluderer:

• Hold i nakken
• Låsning og stivhed
• Hovedpine, spændingshovedpine og migræne
• Svimmelhed og kvalme
• Sløret syn og døsighed
• Manglende koncentration
• Halsproblemer
• Smerter, der stråler ud i arme og fingre
• Sovende og prikkende fornemmelser
• Diskusprolaps og slidgigt i nakken

Mange af disse symptomer skyldes spændinger eller dysfunktion i nakkemuskulaturen.

Kan du genkende nogle af disse symptomer?
Så vent ikke – book en tid allerede i dag, og få hjælp til at genvinde din livskvalitet.

[Kan du genkende nogle af disse symptomer?
Så vent ikke – book en tid allerede i dag, og få hjælp til at genvinde din livskvalitet.

Den følsomme nakke – en overset kilde til mange helbredsproblemer

Halshvirvelsøjlen udgør den centrale forbindelse mellem krop og hoved. Den er både kompleks og yderst følsom – og kan nemt komme til skade, ofte uden vi opdager det med det samme.

Har du smerter i nakken?
Har du været involveret i en bilulykke?
Er dine nakkemuskler konstant spændte?
Er din nakke udsat for høj belastning i forbindelse med sport?
Eller har du oplevet nakkesmerter efter en operation i fuld narkose?

Ofte bliver disse symptomer negligeret eller bagatelliseret – men ubehandlede nakkesmerter kan i længden føre til alvorlige helbredsmæssige konsekvenser.

Det er vigtigt at tage lidelser i halshvirvelsøjlen alvorligt og få dem behandlet i tide.

Selv små uheld, spændinger eller de klassiske “knæk” i nakken kan med tiden give symptomer som hovedpine, svimmelhed, migræne, allergier, ledsmerter eller endda føre til udbrændthed (Burn Out).

Når halshvirvlerne forskydes, kan det skabe tryk på nerverne. Det kan påvirke blodcirkulationen negativt og forstyrre kroppens signaler til stofskiftet. Dette kan udløse kroniske betændelsestilstande og belaste immunforsvaret.

Forstyrrelser i nerverne i halshvirvelsøjlen kan også føre til svimmelhed, tinnitus, hovedpine, overfølsomhed over for lyde samt smagsforstyrrelser.

Sammenhængen mellem nakkesmerter, vagusnerven og fordøjelsesproblemer

Vagusnerven (n. vagus) er den tiende af hjernenerverne og har sit udspring både i hjernestammen og i området omkring de øverste nakkehvirvler (C0–C2). Den er den længste nerve i kroppen og har mange funktioner, men en af de vigtigste er dens rolle i fordøjelsen. Vagusnerven har primært en sensorisk funktion, hvilket betyder, at den opfanger informationer fra fordøjelsesorganerne og sender dem videre til hjernen. Derfor kan forstyrrelser i fordøjelsessystemet – som fx maveproblemer – også forplante sig til området omkring nakken og forårsage smerter her.

Når nakkesmerter fører til svimmelhed

Personer med vedvarende nakkesmerter oplever ofte også svimmelhed. En almindelig årsag kan være mekaniske problemer i nakken, fx ledlåsninger, som i nogle tilfælde kan føre til tryk på blodårerne, der forsyner hjernen med blod. Her spiller især arteria vertebralis – som løber gennem hvirvelsøjlens tværtappe fra C6 til C1 – og arteria carotis – som løber på forsiden af halsen – en vigtig rolle. Vedvarende nakkesmerter kan også være knyttet til nedsat blodtilførsel via vertebralis, en tilstand kendt som vertebrobasilar insufficiens.

Nakkesmerter og kvalme – en overset sammenhæng

Kvalme er et symptom, mange med kroniske nakkesmerter kender til. Det skyldes ofte, at spændinger eller dysfunktioner i nakken kan påvirke vagusnerven, som igen kan forstyrre signalvejene til fordøjelsessystemet. Dette kan føre til ubehag i maven, nedsat appetit eller regulær kvalme. En anden mulig årsag til kvalme er cervikogen svimmelhed – en tilstand, hvor problemer i de øvre nakkeled forstyrrer balancen og medfører både svimmelhed og kvalme.

Hovedpine, migræne og svimmelhed – ofte starter det i nakken

Hovedpine

Vi møder næsten dagligt patienter med hovedpine i klinikken. Årsagerne kan være mange, men en af de mest almindelige er en fastlåsning af den øverste halshvirvel – atlas. Denne fastlåsning kan give en række symptomer.

Desværre er det ikke altid muligt at løsne problemet med det samme. Nogle patienter er for spændte på grund af smerter, andre holder igen på grund af angst. Her kan neurovegetativ terapi være en effektiv løsning: Behandlingen hjælper med at løsne muskelspændinger og aflaste led – og ofte mærkes lindring allerede under behandlingen.

Migræne

Migræne er en ensidig, pulserende hovedpine, som typisk ledsages af lysfølsomhed og behov for ro. Akutte migræneanfald er sjældent årsagen til, at patienter kommer i klinikken – men migræne kan ofte behandles effektivt mellem anfaldene. Efter blot én eller to behandlinger med neurovegetativ terapi oplever mange, at deres migræne bliver mindre hyppig – eller forsvinder helt.

Svimmelhed

Patienter med svimmelhed ses jævnligt – selv når det ikke er hovedårsagen til deres besøg. Svimmelhed kan have mange forklaringer: hjerteproblemer, neurologiske sygdomme, øre- og bihuleproblemer, synsforstyrrelser eller ortopædiske skader.

Især hvis der ikke findes en tydelig årsag, kan nakken spille en rolle. Forkert holdning eller slid kan trykke på nerver eller blodkar – og det kan give svimmelhed. I sådanne tilfælde har neurovegetativ behandling vist gode resultater: Mange mærker forbedring allerede i behandlingsrummet.

Når atlas påvirker øjnene – neurovegetativ behandling ved synsforstyrrelser, grøn stær og tørre øjne

Den øverste del af halshvirvelsøjlen – især atlas (den første halshvirvel) – har stor betydning for funktionen af vores autonome (neurovegetative) nervesystem. I dette område løber vigtige nerver og blodkar, som blandt andet styrer øjnenes funktion, tåreproduktion og trykket i øjet.

Når der opstår spændinger, skævheder eller låsninger i området, kan det forstyrre nervesignaler og blodgennemstrømning – og dermed føre til øjenproblemer.

Synsforstyrrelser

Hvis hverken øjenlæge eller almen praksis kan finde årsagen til synsproblemer, kan nakken være det rette sted at lede. En atlas-fejlstilling kan påvirke synsnerven og blodtilførslen til hjernen. Neurovegetativ behandling, som regulerer nervesystemet og løsner spændinger, kan i mange tilfælde forbedre synet mærkbart.

Grøn stær (glaukom)

Et forhøjet øjentryk kan være relateret til ubalance i det neurovegetative system. Trykforhøjelsen kan skyldes spændinger i nakken, der påvirker væskecirkulationen i øjet. Med neurovegetativ terapi kan man målrettet stimulere de regulerende funktioner og derved hjælpe kroppen til selv at normalisere trykket.

Tørre øjne

Tårer styres ikke kun lokalt – de er tæt koblet til det autonome nervesystem. Hvis atlasområdet er belastet, kan signalerne til tårekirtlerne blive forstyrret. Mange patienter oplever med neurovegetativ behandling, at øjnene begynder at fugte sig selv – ofte allerede under selve behandlingen.

Vores helhedsorienterede tilgang – Neurovegetativ behandling

I vores klinik anvender vi en kombination af velafprøvede teknikker, der har vist sig at være utroligt effektive gennem mange år. Neurovegetativ behandling er en mild, men kraftfuld metode, der kombinerer refleksbehandling og sikre osteopatiske teknikker. Disse tilgange er ikke kun skånsomme og risikofrie, men også nemme at lære.

Fokus ligger på at finde blokeringer og identificere smertelige nøglepunkter i huden. Disse små punkter kræver præcis viden og erfaring for at blive fundet korrekt. Når behandlingen anvendes korrekt, kan langvarig smerte ofte lindres med det samme. Inden behandlingen foregår en grundig analyse af dine symptomer.

Flere lidelser, som kan forbedres markant med blot et par behandlinger, omfatter: Hovedpine, migræne, Heberden artrose, smerter i tommelfingerled, skuldersmerter i hvile, natlig halsbrand, hjertearytmi i hvile, hælspore, akillessene irritation, tørre og vandende øjne samt kronisk irritabel blære.

En anden årsag til symptomerne kan være triggerpunkter

Triggerpunkter i nakken er ikke kun en årsag til smerte og nedsat bevægelighed, men kan også forårsage mange andre lidelser. På billedet kan du se de mest almindelige lokalisationer af triggerpunkter i nakken, som findes i musklerne til venstre og højre for tornudvæksterne af halshvirvelsøjlen. Dette område er ansvarlig for mange klager og smerter i hoved- og nakkeregionen. De områder, hvor de mest almindelige klager forekommer, er markeret med rødt.

De mest almindelige triggerpunkter findes på bagsiden af nakkemusklerne. Hærdede muskeltråde af forskellig tykkelse kan trække ned i nakken og videre til musklerne ved siden af brysthvirvlerne og skuldrene. Ved hjælp af osteopatiske teknikker og moderne akupunkturformer som neuropunktur, kan disse triggerpunkter og deres udløsere behandles. Triggerpunkter kan hurtigt og effektivt løsnes med neuropunktur, en moderne form for akupunktur.

For at behandlingen skal være så langvarig som muligt, er det vigtigt at opløse skader på ledbåndene, der forbinder knoglerne. Denne region rummer mange nerve-receptorer, hvilket kan føre til muskelspændinger og langvarig irritation forårsaget af spændinger. Dette skaber en situation, hvor triggerpunkter kan opstå igen og igen.

En yderst effektiv behandling af nakke-relaterede problemer: Atlasbehandling efter Arlen

Blid og effektiv: Atlasbehandling efter Arlen

Atlasbehandlingen efter Arlen er en særligt skånsom, men samtidig meget effektiv behandlingsmetode, der specifikt fokuserer på den første halshvirvel – den såkaldte Atlas. Gennem milde og præcise impulser på en bestemt punkt i nakken, påvirkes nervesystemet positivt, uden at der anvendes nogen form for manipulation eller kraft.

Denne behandlingsmetode viser ofte fantastiske resultater, især ved funktionelle problemer som hovedpine, svimmelhed, rygsmerter eller udviklingsforstyrrelser hos børn. Behandlingen er baseret på neurofysiologiske principper og er både velegnet til voksne og børn.

En stor fordel ved metoden er, at den er absolut sikker og smertefri, samtidig med at den er meget effektiv. Metoden blev udviklet af den franske læge Albert Arlen.

5 tips til at skåne din nakke

Bevæg dig regelmæssigt – Motion og bevægelse fremmer blodcirkulationen og hjælper med at forebygge spændinger.

Indret din arbejdsplads ergonomisk – Sørg for, at din stol og skærm er korrekt indstillet, så du sidder oprejst og har øjenhøjde med skærmen.

Skift skulder, når du bærer taske – Brug ikke kun den samme skulder til at bære din taske. Skift mellem skuldrene for at fordele vægten bedre.

Hold din telefon eller tablet i øjenhøjde – Undgå at kigge nedad, da det aflaster din nakke.

Undgå at sidde for længe ad gangen – Stå op og bevæg dig regelmæssigt for at undgå nakkespændinger.

Med to enkle øvelser kan du hjælpe dig selv:

Øvelse 1

Du skal bruge to tennisbolde og en sok.

Læg tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene

Øvelse 2

1 Hænderne bag hovedet

2 Du må ikke ændre hovedets position

3 Tryk hovedet i hænderne

4 Tryk samtidig hænderne mod hovedet

5 Udfør denne øvelse, så længe og ofte du ønsker.

Øvelsen strækker nakke muskulaturen. Den øger blodcirkulationen i nakken og hjernen. Denne øvelse hjælper også på en stiv nakke.

Hjælper disse øvelser ikke alene, så kan osteopati være en effektiv hjælp.

Øvelse 2

1 Hænderne bag hovedet

2 Du må ikke ændre hovedets position

3 Tryk hovedet i hænderne

4 Tryk samtidig hænderne mod hovedet

5 Udfør denne øvelse, så længe og ofte du ønsker.

Øvelsen strækker nakke muskulaturen. Den øger blodcirkulationen i nakken og hjernen. Denne øvelse hjælper også på en stiv nakke.

Hjælper disse øvelser ikke alene, så kan osteopati og neurovegetative være en effektiv hjælp.

Ondt i nakken? Så led os hjælpe dig

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Links:

Myofascial frigger point: https://en.wikipedia.org/wiki/Myofascial_trigger_point

Atlasterapi efter Arlen: https://klinik-gahlenbeck.dk/atlasterapi-efter-arlen/

Dirk Gahlenbeck læge og osteopat i Kolding: https://klinik-gahlenbeck.dk/om-dirk/

Klinik Gahlenbeck, Klininik for Osteopati og Akupunktur i Kolding: https://klinik-gahlenbeck.dk/

Osteopati Kolding: https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati/

Akupunktur Kolding: https://klinik-gahlenbeck.dk/akupunktur/

Neuropunktur Kolding: https://klinik-gahlenbeck.dk/neuropunktur/

Dansk Medicinisk Akupunktur Selskab: www.dmas.dk

Praktizierende Akupunktører: www.aku-net.dk

European Register of Osteopathic Physicians: www.erop.org

American Academy of Oteopathy :www.academyofosteopathy.org