PixabayVitamin D-mangel kan udløse demens!
Vitamin D har en afgørende indflydelse på hjernen!
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Jo højere niveauet af vitamin D er, desto bedre fungerer hjernen. Vitamin D mangel kan udløse demens.
Hvad er vitamin D?
Vitamin D er en gruppe af fedtopløselige vitaminer, der er kendt som calciferoler. De to vigtigste former er vitamin D2 (ergocalciferol) og vitamin D3 (cholecalciferol).
En af hovedfunktionerne ved vitamin D er at støtte knoglemetabolismen. Det hjælper med at optage calcium og fosfat fra kosten og fremmer deres indlejring i knoglerne, hvilket er afgørende for knoglemineraliseringen.
Derudover spiller vitamin D en rolle i forskellige metaboliske processer, herunder proteinsyntese og regulering af adskillige gener. I de seneste år er der blevet fremsat hypoteser om, at der kan være sammenhænge mellem niveauet af vitamin D og kroniske sygdomme, hvilket åbner op for nye tilgange til præventionsstrategier.
Observationsstudier har vist forbindelser mellem vitamin D og sygdomme som forhøjet blodtryk, type 2-diabetes samt hjerte-kar-sygdomme og kræftsygdomme, men der mangler stadig klare beviser for direkte årsagssammenhænge.
Det er vigtigt at informere sig om betydningen af vitamin D for sundheden og eventuelt tale med en læge om sin egen vitamin-D-status.
Ikke kun godt for knoglerne
Vitamin D er ikke kun vigtigt for stærke knogler, det har også mange andre vigtige funktioner i vores krop. Det er også afgørende for hjernens funktion. Hjernen fungerer meget bedre med en tilstrækkelig forsyning af vitamin D. Risikoen for demens reduceres også.
Den første undersøgelse om virkningen af vitamin D på vores hjerne blev udført ved Tufts University i Boston
Der blev undersøgt hjernevævprøver fra i alt 209 afdøde ældre mennesker. De var alle deltagere i en langtidssstudie om Alzheimer (Rush Memory and Aging Project). Det viste sig, at vitamin D faktisk findes i hjernevævet. Det kunne også påvises, at et højt niveau af vitamin D i hjernen er forbundet med en bedre kognitiv ydeevne.
Et højt niveau af vitamin D reducerer sandsynligheden med op til 33 procent!
Sørg for at få tilstrækkeligt med vitamin D! En vitaminmangel er absolut undgåelig. Vi kan selv producere vitamin D ved hjælp af sollys. Hvis vores krop ikke formår at producere tilstrækkeligt med vitamin D selv, som for eksempel i den mørke årstid, kan man tilføre kroppen dette som et vitamin.
Vitamin D påvirker vores kognitive evner.
En undersøgelse beskæftigede sig med forholdet mellem vitamin D, kognitive evner og depression hos ældre voksne. Der blev analyseret data fra i alt 2.745 personer i alderen 60 år og derover, som blev indsamlet mellem 2011 og 2014. Resultaterne tyder på, at mangel på vitamin D muligvis kan fremme kognitive begrænsninger, især hos personer med depression og diabetes.
Vitamin D-mangel spiller en rolle i mange sygdomme!
Neurologiske sygdomme som Alzheimer, multipel sklerose og Parkinson kan være relateret af vitamin D-mangel.
Advarsel: Undgå overdosering.
Fagfolk fraråder at tage høje doser af vitamin D-præparater som forebyggelse. Den anbefalede daglige dosis er 600 IE (internationale enheder) for personer op til 70 år og 800 IE for ældre voksne. En overdreven indtagelse uden konsultation med en læge kan forårsage sundhedsskader og øge risikoen for fald.
Du skal altid have taget en blodprøve, for at se om du mangler Vitamin D, inden du begynder.
Dirk Galenbeck, læge og osteopat i Klinik Gahlenbeck
Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding
LINKS
Klinik Gahlenbeck :https://klinik-gahlenbeck.dk/
Rush Memory and Aging Project“,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3439198/
pixabay
Pixabay
Pixabay
pixabay
Pixabay