Sundhedstips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat Kolding.
Hvad kan jeg selv gøre?
Igen og igen spørger patienter, hvad kan jeg selv gøre? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid, og jeg har afprøvet og forsøgt meget og igen kasseret mange ideer. Under titlen „Sundhedstips“ kan du finde anbefalinger omkring dit helbred. Her omkring El-cykler.
El-cykler gør dig utrolig veltrænet!
El-cykler betragtes generelt som „snyde cykler“. Men, en undersøgelse har vist, at el-cykler har mange positive effekter. Undersøgelsen fandt sted i anledning af kampagnen “Bike to Work”, som blev lanceret i Schweiz. Det skulle opfordre arbejds pendlere, til at skifte bilen ud med en cykel. En sportslæge og hans team undersøgte, hvordan brugen af cykler og el-cykler påvirkede konditionen. 30 deltagere deltog i undersøgelsen, som alle var overvægtige og utrænede. Resultatet viste: el-cykelbrugere cyklede oftere end cyklisterne i sammenligningsgruppen uden el. Dette var allerede tydeligt efter fire uger, da der kunne måles forbedret lungefunktion.
En undersøgelse sammenlignede træningseffekten af E-cykler og almindelige cykler. 1.250 personer med elcykler og 629 med almindelige cykler deltog i undersøgelsen. De bar fitness trackere, der registrerede de kørte strækninger og hjertefrekvensen i fire uger. Cirka en tredjedel af elcyklistene havde tidligere sygdomme som hjerteanfald, højt blodtryk, astma eller ledproblemer. Derudover var elcykelbrugerne i gennemsnit lidt ældre og havde en højere body-mass-indeks. For disse deltagere var elcyklen en vigtig mulighed for, igen at være aktiv udendørs.
Musklene og kredsløbssystemet bliver udfordret.
Analysen af næsten 60.000 ture viser, at elcyklistene var på tur, i gennemsnit 135 minutter om ugen, hvoraf størstedelen udgjorde en sundhedsfremmende belastning. Dette gjorde det muligt for deltagerne at opnå to tredjedele af WHO’s bevægelsesmål på 150 minutters moderat aktivitet om ugen. Modsat mange fordomme viser resultaterne af studiet, at muskler og kredsløbssystemet næsten udfordres lige så intensivt på elcyklen som ved almindelig cykling. Elcyklen giver dog mange mennesker med lav kondition mulighed for at (gen)starte sportslig aktivitet og fremme deres fitness. Risikoen for at få et hjerteanfald, udvikle kræft eller diabetes falder også med øget aktivitet.
Dirk Gahlenbeck, Læge og Ostepat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2020/08/mountain-bike-1531261_1280.jpg8541280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-05-06 05:43:512024-12-06 14:48:17Sundhedstips fra osteopat Kolding: El-cykler gør utrolig veltrænet.
Lægen Dr. Andrew Taylor Still grundlagde osteopatien i 1874. For Dr. Still var osteopatien først og fremmest en form for videnskabelig filosofi. Ud fra denne filosofi opstod den osteopatiske diagnose og behandling. Osteopater ser osteopatien som en filosofi, videnskab og kunst. Også Osteopati Kolding hos Dirk. Grundlæggeren af osteopatien, Dr. A.T., sagde det i sine egne ord:
“Mit mål er at gøre osteopaten til en filosof og sætte ham på jorden af fornuft.”
Doktor Stills credo lød:
“At finde sundhed bør være lægens mål. Enhver kan finde sygdom.”
Han beskrev sin forestilling om osteopatisk behandling på følgende måde:
“Når alle kroppens dele er korrekt justeret, har vi perfekt sundhed.
Hvis ikke, resulterer det i sygdom.
Når delene igen er korrekt justeret, bryder sygdommen for sundheden.”
I 1950 blev de fire principper for osteopati fastlagt af AOA (American Osteopathic Association). De repræsenterer et forsøg på at præsentere Stills oprindelige filosofi på en præcis måde.
De fire principper for osteopati
Det første princip
Kroppen er en helhed bestående af krop, sind og sjæl
Osteopater forstår kroppen som en enhed af krop, sind og sjæl. Den osteopatiske diagnostik og terapi tager dette i høj grad i betragtning.
Alle strukturer og væv i kroppen er mekanisk forbundet gennem led, muskler, nervesystemet og kropsvæsker. Enhver afvigelse fra normal funktion og mobilitet har indvirkning på alle andre kropsvæv. Derfor behandles i osteopatien ikke individuelle vævsstrukturer, men altid hele kroppen.
Det andet princip
Kroppen har selvhelbredendekræfter, selvreguleringsmekanismer og sundhedsbevarende systemer
Det er en væsentlig del af den osteopatiske behandling at aktivere kroppens selvhelbredendekræfter og udnytte dem til patientens sundhed. Kroppens selvhelbredendekræfter viser sig ved at blod lukker et sår og det heler, knoglebrud heles, bakterielle og virale infektioner bekæmpes.
Som osteopat er det min opgave at støtte og fremme kroppens selvhelbredendekræfter: siger Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding.
Det tredje princip
Kroppen består af vævsstrukturer, hvis form og funktion er uadskilleligt forbundet
Hver enkelt struktur i kroppen er perfekt tilpasset sin funktion. Hånden udgør et fuldkomment greb for mennesket. Benene er optimalt tilpasset belastningen ved løb. Form og funktion af hånd, ben og arm er uadskilleligt forbundet. En forstyrrelse i formen påvirker funktionen. En brækket arm fungerer ikke længere. Musklerne visner på en lammet arm. Her viser sig den uadskillelige enhed mellem form og funktion.
Det fjerde princip
Den osteopatiske terapi er en syntese af de tre foregående principper, af enheden mellem krop, sind og sjæl, aktivering af selvhelbredendekræfter og den uadskillelige forbindelse mellem vævsform og vævsfunktion. Enhver osteopatisk behandling er baseret på de første tre principper.
For bedre at forstå den osteopatiske behandling forestiller vi os en flod.
Floden er så klar, at man kan se bunden, ofte stærk og hurtig. Det er en kraftfuld, smuk og sund flod.
Men efter en kraftig storm med tordenvejr har billedet ændret sig. Flodens løb er blokeret, stoppet og hindret af sten, grene og væltede træer.
Floden flyder langsomt og tungt. På visse steder bliver den tilsumpet og begynder at lugte dårligt. Råddenskab breder sig.
Fjerner man nu sten, grene og væltede træer, begynder floden at rense sig selv. Sumpområderne kommer igen under vand,
“Når alle kroppens dele er korrekt justeret, har vi perfekt sundhed.
Hvis ikke, resulterer det i sygdom.
Når delene igen er korrekt justeret, bryder sygdommen for sundheden.”
Er det ikke vidunderligt og fantastisk, hvordan grundtanken fra A.T. Still findes i naturen? Dette tankesæt fra lægen Dr. Still fra det 19. århundrede kan også anvendes på vores aktuelle klimaproblemer.
Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati i Kolding.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2020/04/First-Class-of-Osteopathy-.jpg602900Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-05-05 09:57:362024-12-06 14:48:17Osteopati Kolding: De fire principper for osteopati
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.
Tankemylder og akupunktur
Tankemylder
Akupunktur kan være med til at reducere tankemylder og nedsætte eller fjerne dine symptomer. Akupunktur har en god effekt på tankemylder, genopretter ubalancer i kroppen og afbalancere dit nervesystem. Akupunkturbehandling har fantastiske gode resultater med at skabe indre ro, balance, harmoni og fornyet energi.
Akupunktur kan hjælpe
Hos Klinik Gahlenbeck tilbyder vi en målrettet akupunkturbehandling, der sigter mod at reducere tankemylder. Vi kombinere flere behandlingsmetoder, så du kan få hurtig effektiv hjælp.
Effekten af langvarig Tankemylder
Det kan påvirke både mentalt og fysisk. Disse vedvarende negative tanker kan føre til modløshed, nedtrykthed og gøre det vanskeligt at håndtere hverdagens udfordringer.
Hvad er tankemylder?
Der er her tale om tanker som kommer og gå hvor du ikke har nogen styring og kontrol over dem. Hjernen er konstant på overarbejde. Typisk er der tale om negative tanker og tankemønster, som påvirker dit selvværd. Måske påvirker det din døgnrytme så meget, at dit søvnmønster bliver brudt og du vågner op træt og uoplagt til de daglige gøremål.
Hvad sker der med livskvaliteten?
Kan du sige ja til at have tankemylder er det vigtigt at du tager det alvorligt, -og får gjort noget som kan stoppe det. Har du prøvet at have tankemylder ved du hvor meget det fylder i din hverdag, -og hvor ubehageligt det er.
Længere periode med tankemylder
Er du i en længere periode ramt af mange negative tanker, ved du hvordan det påvirker dit liv. Stress over en længere periode kan også være årsag til at tankemylder opstår, måske skal du skrue lidt ned i din hverdag?
Kan det ellers have indflydelse på andet?
Længere periode med negative tanker og tankemønster medfører at det kan være svært at håndtere følelser, som kan udvikle: Modløshed, at du lettere bliver ked af det,følelse af tristhed, det hele er uden mening og livet er håbløs.
Hver patient får en individuel tilpasset behandling. I klinikken er der en behagelig og afslappet stemning.
Ud over almindelig kropsakupunktur kan vi også tilbyde, NADA øreakupunktur, PEP process og embodiement orienteret psykologi og PMR progressiv muskel relaksation efter Jacobsen.
Vi har bred mulighed for at kunne afhjælpe symptomerne hos dig.
Vi er en lægeklinik for osteopati og akupunktur. Vi er registrerede ved styrelsen for patientsikkerhed, som sikre at alt er som det skal være i en klinik. RAB anerkendt akupunktør.
Dorte Gahlenbeck, akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck
Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2020/04/IMG_0592-1-scaled-1.jpg19202560Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-05-03 15:13:472024-12-06 14:48:17Tankemylder og akupunktur
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Vægttab takket være æblecidereddike? Er æblecidereddike det naturlige mirakelvåben i kampen mod kiloene?
Det siges at virke bedre end den dyre og ikke uden bivirkninger vægttabsindsprøjtning Ozempic!
Studie om æblecidereddike
Et forskerhold fra Libanon kunne nu dokumentere virkningen i en undersøgelse. 120 overvægtige, unge
og voksne drak hver morgen et glas vand med æblecidereddike. Efter 8 uger var forskningslederne overraskede:
Deltagerne i undersøgelsen havde hver haft et vægttab på 6-8 kg! Dette skete uden ændringer i kosten! BMI (Body Mass Index) faldt med op til 3 point.
Hvornår skal du drikke æblecidereddike?
Bedst om morgenen 15 minutter før morgenmaden. Blodsukkeret svinger ikke så meget på grund af eddikesyren. Eddiken modvirker kraftige insulinsvingninger, så din krop kan fordøje maden hurtigere og mere effektivt.
Æblecidereddikken dæmper sultfornemmelsen. Så du griber ikke så hurtigt efter en snack!
Bland en spiseskefuld ca. 15 milliliter æblecidereddik med 250 – 300 milliliter vand og drik det hurtigt. Derefter er det en god idé at skylle munden med en slurk vand. Syren fra æblecidereddiken kan ellers skade tandemaljen.
Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/apples-1008880_1280.jpg9601280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-05-02 06:38:542024-12-06 14:48:17Æblecidereddike bedre end vægttab indsprøjtning?
Den bedst undersøgte effekt af akupunktur er smertelindring. Akupunktur er særligt effektiv ved funktionelle lidelser, hvor funktionen er forstyrret, men strukturen er intakt. Den kan ikke helbrede et knoglebrud (strukturel skade), men den kan reducere funktionen, i dette tilfælde smerter og hævelse. Du kan finde flere spændende oplysninger på følgende hjemmesider:
Akupunktur fremmer en positiv kropsopfattelse, forbedrer kropsoplevelsen. Den har en positiv indvirkning på følelseslivet. Den virker balancerende og stabiliserende både mentalt og fysisk. Den reducerer stress og trang til afhængighed. Den forbedrer indre ro og mindsker angst.
På grund af disse egenskaber anvendes akupunktur meget ofte som terapi til patienter med angstlidelser og depressioner. Mange psykiatriske klinikker tilbyder det til deres patienter.
Akupunktur bruges ofte i behandlingen af afhængighed og stress på grund af disse egenskaber.
I 1980’erne blev den non-profit organisation NADA (National Acupuncture Detoxification Association) grundlagt i New York. De udviklede standarder inden for øreakupunktur. NADA-akupunktur har fastsat punkter og regler for behandling af afhængighedslidelser (rygestop, alkohol- og stofmisbrug). Det bruges nu også til posttraumatisk belastningslidelse (PTSD), hyperaktivitets- og opmærksomhedssymptomer (ADHD, ADD).
NADA-akupunktur reducerer psykisk spænding og stress. Det fører til afslapning og indre ro. Ængstelighed mindskes, søvnrhythmen reguleres. Den forbedrer koncentrationsevnen, og endorfinproduktionen stimuleres.
Du kan finde flere oplysninger her, akupunktur i Kolding:
Akupunktur anvendes på mennesker i alle aldre, lige fra babyer og småbørn, teenagere, voksne til ældre. Akupunktur er velegnet til migræne, hoved- og nakkesmerter, ryg- og ledsmerter samt til behandling af kvalme. Især udfolder den sin virkning ved funktionelle lidelser. For eksempel irritabel tarm, allergier, uspecifikke smerter.
Du kan finde flere oplysninger om indikationerne for akupunktur her:
4.Hvordan ved man, om akupunktur virker, og hvordan forløber helingsprocessen?
Hvis akupunktur virker, vil der være en forbedring af symptomerne og en følelse af lettelse. Normalt vil patienten kort efter behandlingen føle en lettelse. Denne forbedring kan vare kort eller vare en dag.
Ved behandlingen er der blevet intervenet i din krops organisation, så undervurder ikke de mulige reaktioner. Ændringerne kan også påvirke funktionen af alle organer, helt ned til cellulært niveau.
Udløsningen af muligvis år med ophobede stofskifteprodukter kan resultere i ømme muskler i de behandlede områder i cirka 2-3 dage.
Det kan være, at du føler dig meget træt og udmattet.
Med akupunktur behandling udløses en helingsreaktion. Enhver helingsreaktion i vores krop foregår som en betændelse! Uanset hvilken sygdom vi lider af, om det er halsbetændelse, lungebetændelse, blærebetændelse, et blåt mærke eller et brud, er betændelse altid kroppens vej til selvhelbredelse. De typiske tegn på betændelse er smerter, rødme, varme, hævelse og nedsat funktion.
Kort efter behandlingen vil du have det bedre! Men allerede om aftenen eller næste morgen kan det være, at du igen føler smerterne. Dette er et tegn på en fremskridende helingsreaktion.
Ved hjælp af den følgende illustration kan de forskellige varianter af helingsreaktionen forklares. Helingsreaktionen forløber forskelligt afhængigt af hvilket stadie din sygdom befinder sig i. I grundprincippet følger enhver sygdom normalfordelingskurven fra Gauss. Den er en naturkonstant, hvis repræsentation kan ses længere nede. Alle biologiske, kemiske og fysiske processer følger den. Således også forløbet af sygdomme.
Normalfordelingskurven fra Gauss,Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.
1.Helingsforløb i stigende kurve.
Sygdommen bliver værre. Hvis man behandler på dette tidspunkt i sygdomsforløbet, vil du kortvarigt have det bedre efter behandlingen. Derefter vil symptomerne blive værre end før. Sygdommen skal følge kurveforløbet
2. Helingsforløb i toppunktet
De gamle læger kaldte dette punkt for krisen. Her afgjorde det, om sygdommen heledes eller om patienten døde af den. Efter en behandling på dette tidspunkt i sygdomsforløbet vil patienten have det bedre. Efter nogle timer eller dage vil symptomerne vende tilbage til udgangsniveauet.
3. Helingsreaktion i faldende kurve.
Patienten er på vej mod bedring. Efter behandlingen vil han have det bedre. Symptomerne vil blive værre efter nogle timer eller dage, men de vil være markant bedre end før.
5.Hvor lang tid tager det, før akupunktur virker?
Det afhænger af mange faktorer, såsom din biologiske alder, alderen på dine skader eller sygdomme, tidligere operationer, andre sygdomme, dit erhverv, stress som følge af arbejds- eller følelsesmæssige belastninger samt din kost. Generelt er varigheden af en sygdom også relateret til varigheden af helingsprocessen.
År med sygdom = måneder med heling
Måneder med sygdom = uger med heling
Lejlighedsvis kan der forekomme spontanhelinger, men normalt har kroppen brug for mere tid til at komme sig.
6.Kan akupunktur helbrede betændelser?
Ja, gennem akupunktur stimuleres produktionen af endorfiner i hjernen. Disse produceres naturligt i hjernen, de blokerer smerteoplevelsen og reducerer betændelser.
7.Hvor ofte skal man have akupunktur om ugen?
Generelt udføres en til to behandlinger om ugen. Ved akutte sygdomme kan daglige behandlinger også være nødvendige. Første
forbedringer mærkes normalt efter 4-6 sessioner, nogle gange først efter afslutningen af behandlingen.
8.Hvad er førsteforværring efter akupunktur?
Normalt skulle akupunktur mindske smerterne, men det kan ske, at smerterne i den første tid efter akupunkturen forværres. Denne proces kaldes førsteforværring. En forklaring på dette er forløbet af helingsprocessen. En mere præcis beskrivelse findes i beskrivelsen af helingsforløbet ovenfor. Det drejer sig om dette specifikke del af helingskurven: 1. Helingsforløb i stigende kurveforløb. Sygdommen bliver værre. Hvis man behandler i denne del af sygdomsforløbet, vil du kortvarigt føle dig bedre efter behandlingen. Derefter vil symptomerne blive værre end de var før. Sygdommen skal følge kurveforløbet.
9.Kan akupunktur have bivirkninger?
Ja, ligesom enhver anden behandling kan akupunktur have bivirkninger.
Efter behandlingen kan der opstå træthed, men der kan også forekomme euforiske tilstande.
Der kan forekomme rødme i huden.
Der kan være smerter, blødning eller blå mærker på stikstederne.
I meget sjældne tilfælde kan der opstå svimmelhed, nerveirritation eller skader på organer og bevidstløshed.
For at reducere sådanne risici så meget som muligt er det vigtigt, at akupunktøren har god anatomi- og medicinsk viden, f.eks. en sygeplejerske eller en læge.
Disse kvalitetsstandarder tilbyder vi hos Klinik Gahlenbeck, lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.
10.Hvornår må akupunktur ikke anvendes?
Akupunktur må ikke anvendes ved akutte psykiatriske lidelser som f.eks. akut psykose, blødningsforstyrrelser samt livstruende svækkelsestilstande.
11.Hvorfor gør nogle akupunkturnåle ondt?
Af og til kan man efter indstikket af en akupunkturnål føle en skarp, strålende smerte. Informer din terapeut, hvis følelsen fortsætter. Det kan tyde på, at en nerve er blevet irriteret af nålestikket.
12.Hvorfor bliver man træt efter akupunktur?
Efter akupunktur kan der opstå en kraftig afslapningsreaktion med træthed. Muskelspændingerne løsnes ved akupunktur, hvilket også fører til en følelsesmæssig afslapning og balance. Dette princip anvendes også i progressiv muskelafspænding, hvor psykisk afslapning induceres gennem bevidst spænding og afspænding af musklerne. Nogle gange kan afslapningen også udtrykke sig i en euforisk reaktion.
13.Efter behandlingen: Hvad skal man være opmærksom på efter akupunktur i Kolding?
Ryg ikke!
Drik ikke alkohol!
Undgå følgende medicin: Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol, Aspirin og kortison! De stopper betændelsesreaktionen og kan dermed afbryde helingsprocessen. I bedste fald kan de bremse helingsprocessen, og i værste fald kan det føre til kronisk sygdom.
Drik vand 2,5 – 3 liter!
Drik 2,5-3 liter postevand om dagen. Det hjælper din krop med at udskille stofskifteprodukter. Det er det bedste middel til afgiftning. Vi består af 80% vand, derfor er vand også så vigtigt for vores krop.
14.Hvorfor hvile efter akupunkturbehandling?
Det er vigtigt efter behandlingen ikke at planlægge store og anstrengende aktiviteter. Tag dig tid til en gåtur eller hvil dig et øjeblik i venteværelset efter behandlingen. Efter behandlingen oplever man ofte en dyb afslapning og træthed. Lyt til kroppens behov for hvile og søvn for at støtte kroppen bedst muligt i sin selvhelingsproces.
15.Akupunktur er kumulativ.
Hver akupunkturbehandling bygger på virkningen af den foregående. Du opnår de bedste resultater, når du giver din krop den tid, den har brug for til selvheling. Patienter med akutte smerter og symptomer har brug for flere behandlinger inden for kort tid, måske endda daglige behandlinger. Patienter med kroniske smerter har brug for behandlinger med en til to ugers mellemrum over en længere periode.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/02/e6cdb0_9189fc863f1f45b7934a9a3ad295f30cmv2.jpg405382Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-05-01 10:34:552024-12-06 14:48:17Akupunktur i Kolding: 15 spændende spørgsmål om akupunktur!
Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.
Vær ikke så opmærksom på din kropsvægt! Det er meget vigtigere, hvor fit du er (fitness). I alle vestlige industrilande er kropsvægten steget kontinuerligt i de senere år. Dette har ført til et meget stærkt fokus på kostvaner. Den ene anbefaling følger den anden, en diæt skal være bedre end den forrige. Hvis du indtaster det engelske ord for kost (Diet) på Google, modtager du 3.5400.000.000 hits, søgningen på udtrykket Diet Book på Amazon viser mere end 100.000 resultater. På trods af denne store mængde “viden”, information og litteratur bliver folk federe og federe. Kostrelaterede sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme bliver mere og mere almindelige. Hvordan kan det være?
Det “forunderlige” resultat: De, der er bedst trænede, lever længere!
Dette kan føre til en ny anbefaling vedrørende kostvaner. Disse skal vurderes negativt, især med hensyn til jo-jo-effekten. Først tabe sig, hvorefter vægten går op igen er det resultat, som mange kender eller har oplevet selv.
Undersøgelser har vist, at jo-jo-effekten med vægtøgning og vægttab kan have en negativ indvirkning på kardiovaskulær sundhed. Endnu mere tydeligt end konsekvenserne af at være overvægtig.
Nogle eksperter og specialister råder ikke længere til diæter men til fitness!
De anbefaler motion som terapi. Fokus er ikke længere på vægttab, men på fysisk kondition og motion. Som en bivirkning reduceres vægten langsomt. Den frustrerende jo-jo-effekt udebliver.
Forskere fra Arizona State University og University of Virginia har udført studier, der viser, at øget fysisk fitness og aktivitet reducerer risikoen for dødelighed mere effektivt end målrettet vægttab. Dette resultat blev bekræftet gennem omfattende dataanalyser.
Det er kendt, at selv lidt motion har en positiv indflydelse på blodsukker, blodtryk og blodlipid værdier.
Hver reduktion af passiv tid, hver lille portion mere træning, er en stigning i fysisk kondition og er vigtigere end rent vægttab.
Selv en to minutters hurtig gåtur hver time forbedrer blodsukkerniveauet.
Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/sumo-wrestler-3199591_1280.png10021280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-30 08:35:272024-12-06 14:48:17Kolding Osteopati: Fitness er vigtigere end kropsvægt
Det grundlæggende princip for osteopati er, at kroppen har evnen til at helbrede sig selv. “Osteopaten er meget bevidst om kroppens selvhelbredende kræfter og stoler på dem!” siger Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat Kolding.
Det er vigtigt at bringe kroppen i balance. Forstyrrelser i kropslig balance som blokeringer og dysfunktion kan begrænse bevægeligheden, udløse smerter og skade helbredet.
Osteopaten løsner dysfunktion med manuelle teknikker og aktiverer dermed de selvhelbredende kræfter. Osteopatiske behandlinger kan anvendes både forebyggende og terapeutisk og er velegnede til mennesker i alle aldre.
Det er vigtigt at bemærke, at osteopati ikke er et alternativ til almen lægekundskab, men derimod en supplerende terapimetode. Inden starten af en osteopatisk behandling bør en læge altid konsulteres for at få en præcis diagnose, siger Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat i Kolding.
Samlet set kan osteopati bidrage til at forbedre både fysisk og emotionelt velvære samt øge patienternes livskvalitet.
Hvad betyder Osteopati
Begrebet “osteopati” stammer fra de græske ord “osteon” (knogle) og “pathos” (lidelse) og betyder bogstaveligt talt “lidelse af knogler”. Dette begreb kan tilskrives den amerikanske læge Andrew Taylor Still, der udviklede osteopatien i det 19. århundrede.
Hvordan virker osteopati
Ostopat Kolding: Ostopati 6 spændende spørgsmål ! Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Koldin
I lang tid har lægevidenskaben betragtet knogleskelettet og muskulaturen som isolerede organsystemer, der udelukkende er ansvarlige for funktionen af holdnings- og bevægeapparatet. Det var først den osteopatiske medicin, der erkendte, at en begrænsning af bevægeligheden (f.eks. på grund af skade, betændelse eller andre ændringer) eller såkaldte holdningsskader også kan have indflydelse på andre organsystemer og dermed også forårsage mange dysfunktioner og sygdomme dér.
Harmoni i kroppen
Vores krop kan kun fungere optimalt, når dens hovedsystemer (bevægeapparat, indre organer, kranium, hjerne og rygsøjle, øre-næse-hals-system, psyke) er i harmoni med hinanden. Målet med osteopatisk behandling er at forbedre energistrømmen mellem de enkelte organsystemer gennem målrettede manuelle manipulationer (lægen/osteopaten arbejder her med specifikke greb) af muskler, led, hoved og rygsøjle. Osteopatisk terapi virker derfor – i modsætning til mange konventionelle ortopædiske eller sportsmedicinske behandlingsmetoder – ikke kun lokalt, men som en terapi med dybdegående virkning på hele organismen. Gennem de specielle teknikker, som kun specialuddannede læger kan udføre, forbedres ikke kun funktionsevnen af det behandlede organ. Optimeringen af funktionen fører samtidig til strukturelle ændringer i organismen: organerne bliver bedre forsynet med blod, affaldsstoffer og giftstoffer transporteres hurtigere væk gennem lymfesystemet. Disse ændringer har igen indvirkning på muskulaturen og knogleskelettet: ved bedre blodforsyning og aflastning af stofskiftet forbedres bevægelsesfunktionen markant.
Balance i kroppen
Osteopatisk behandling resulterer i, at der igen opstår en fungerende kommunikation og en afbalanceret tilstand (balance) mellem de enkelte organsystemer. Når en sådan balance eksisterer, er vores krop i stand til at helbrede mange sygdomme af sig selv. Osteopati fremmer som en holistisk metode kroppens selvhelbredende kræfter og den optimale reguleringskapacitet. Gennem behandlingen kan smerter lindres, organers og vævets funktion forbedres, og det generelle velbefindende øges.
“Den holistiske tilgang til osteopati sigter ikke kun på at behandle symptomer, men også på at identificere og behandle årsagerne til ubehag.” – Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat Kolding.
Er osteopati effektiv?
I USA er der 37 osteopatiske universiteter, hvor man studerer medicin og osteopati samtidig. Man afslutter denne uddannelse som D.O (Doctor of Osteopathic Medicine). Der er efterhånden 150000 amerikanske læger, der er D.O.’s. På disse universiteter har adskillige undersøgelser og studier vist, at osteopati kan være effektiv til en række symptomer og sygdomme, herunder rygsmerter, hovedpine, ledproblemer, muskelspændinger, kroniske smerter og stress. Nogle studier har vist, at osteopatiske behandlinger kan lindre smerter, forbedre bevægeligheden og øge det generelle velbefindende. Patienter rapporterer ofte om hurtig og vedvarende forbedring af deres symptomer efter en osteopatisk behandling.
Kvalificeret osteopat
Det er dog vigtigt at bemærke, at effektiviteten af osteopati afhænger af forskellige faktorer, herunder kvalifikation og erfaring hos osteopaten, arten og alvoren af patientens symptomer samt kroppens individuelle reaktion på behandlingen.
Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat Kolding råder: “Det er vigtigt at tale med en læge, inden man starter en osteopatisk behandling, for at få en præcis diagnose og sikre, at osteopati er egnet til det specifikke tilfælde. Generelt kan osteopati som et supplement til almen lægevidenskab bidrage til at forbedre fysisk og følelsesmæssigt velvære.”
Hvem grundlagde osteopatien?
Andrew-Taylor
Osteopatien blev grundlagt i det 19. århundrede af den amerikanske læge Andrew Taylor Still. Dr. Still var en praktiserende læge, der var utilfreds med de medicinske metoder på det tidspunkt og søgte efter alternative behandlingsmetoder. Efter at have haft personlige erfaringer med manuelle teknikker til behandling af sygdomme udviklede han grundlaget for osteopatien.
I 1874 grundlagde Dr. Still den første skole for osteopati i Kirksville, Missouri, USA. Han fastlagde principperne for osteopati, som blandt andet omfatter en holistisk tilgang til kroppen som en enhed af struktur og funktion samt betydningen af kroppens selvhelbredende kræfter.
Dr. Still anses for at være grundlæggeren af osteopatien og bliver ofte kaldt “osteopatiens fader”. Hans arbejde og principper har haft afgørende indflydelse på udviklingen og udbredelsen af osteopatien som en selvstændig medicinsk disciplin. I dag praktiseres osteopati over hele verden og er blevet anerkendt som en behandlingsmetode for en række symptomer og sygdomme.
Osteopati i dag
Osteopati i USA
I USA er der i øjeblikket 37 osteopatiske medicinske skoler, der er akkrediteret af Commission on Osteopathic College Accreditation (COCA). Disse skoler tilbyder en omfattende uddannelse inden for osteopati og tildeler kandidaterne titlen Doctor of Osteopathic Medicine (D.O.). De osteopatiske medicinske skoler er spredt ud over hele landet. Antallet af osteopatiske medicinske skoler i USA er steget i de seneste år, da efterspørgslen efter osteopatisk behandling er steget, og anerkendelsen af osteopati som en selvstændig medicinsk fag er vokset. De osteopatiske medicinske skoler spiller en vigtig rolle i uddannelsen af kvalificerede osteopater, der fremmer en holistisk tilgang til kroppen og patientcentreret pleje.
D.O.’er (Doctor of Osteopathic Medicine) og M.D.’er (Doctor of Medicine) er begge fuldt licenserede læger i USA. Den primære forskel ligger i deres uddannelse: D.O.’er har en osteopatisk uddannelse med fokus på holistisk medicin og manuelle teknikker, mens M.D.’er får en allopatisk uddannelse, der fokuserer mere på konventionel lægevidenskab. Begge kan behandle patienter, ordinere medicin og udføre kirurgiske indgreb.
Ostopati i europa
I Europa anerkendes osteopati som en selvstændig medicinsk disciplin og praktiseres. Der er en række osteopatiske skoler og uddannelsesprogrammer i forskellige europæiske lande, der muliggør uddannelse af osteopater. Nogle europæiske lande, såsom Storbritannien, Frankrig, Tyskland, Spanien og Holland, har en lang tradition inden for osteopati og har etablerede osteopatiske organisationer og reguleringsmyndigheder. I disse lande anerkendes osteopati som en selvstændig profession, og osteopater har tilladelse til at behandle patienter selvstændigt. Uddannelsen til osteopat i Europa foregår normalt på universitetsniveau og omfatter flere års studier med teoretisk undervisning, kliniske praktikophold og praktisk træning i manuelle teknikker. Efter endt uddannelse modtager kandidaterne en akademisk grad eller et certifikat, der giver dem ret til at praktisere som osteopat. Den Europæiske Union har udstedt retningslinjer for anerkendelse af kvalifikationer inden for sundhedssektoren for at lette mobiliteten af sundhedspersonale inden for Europa. Dette betyder, at osteopater, der er uddannet i et EU-land, også kan få anerkendt deres kvalifikationer i andre EU-lande.
Læs mere European Register for Osteopathic Physicians: https://erop.eu/
Osteopati i Danmark
I Danmark anerkendes osteopati som en selvstændig medicinsk disciplin. Osteopater gennemfører en statsanerkendt uddannelse på universitetsniveau og har tilladelse til at behandle patienter selvstændigt, diagnosticere og anvende manuelle teknikker. De arbejder ofte i private klinikker eller i samarbejde med andre sundhedspersoner. Regeringen har fastlagt retningslinjer for regulering af osteopatisk praksis for at sikre kvalitetsbehandling. Osteopati er i stigende grad blevet en kendt disciplin, selvom mange endnu ikke har hørt om det.
Osteopater har været en del af det danske sundhedsvæsen som autoriserede sundhedspersoner siden loven om autorisation trådte i kraft den 1. juli 2018. En overgangsordning tillod behandlere, der allerede udbød osteopati før lovgivningen, at praktisere som osteopater indtil den 30. juni i 2023.
Overgangsordningen er nu ophørt, hvilket betyder, at kun autoriserede osteopater må anvende titlen ‘osteopat’. Det er derfor forbudt for andre behandlere at misbruge titlen eller på anden måde antyde, at de er autoriserede osteopater. Dette følger af autorisationslovens § 70 b og § 78.
Ved kropsakupunktur stikkes der nogle små fine nåle i kroppen på bestemte steder, hvilket er næsten smertefrit. Der bliver de siddende i 20-30 minutter og gør deres helende virkning, mens patienten ligger afslappet på briksen.
Mange patienter syntes at akupunktur, selv efter den første behandling, er afslappende, beroligende og med forbløffende hurtig virkning.
Hvad der helt nøjagtig sker i kroppen ved akupunktur, er
videnskablig, endnu ikke helt afklaret. Men takket været moderne
undersøgelsesmetoder har man de sidste år kunne forklare
mange effekter.
Den heldende virkning af nålene, kommer fra øget udskillelse af smertelindrende og stemningsforstærkende substanser fra hjernen, der også betegnes som lykkehormoner.
Med moderne funktionel teknik, som MRT skanner, kan akupunkturnålenes virkning på stofskiftet i hjerne bevises.
Videnskablige undersøgelser har vist at akupunktur ved kroniske hoved-,ryg- og ledsmerter er ligeså effektiv som andre medicinske terapier. I tre ud af fire tilfælde havde de en lang periode med smertelindring.
Hvilke bivirkninger har akupunktur?
I starten af terapien kan nogle symptomer midlertidig forværres, her taler man om en “indledende reaktion”. Til tider kan der forekomme nogle blå mærker, kortvarig svimmelhed kan også opstå under behandlingen, dette normalisere sich hurtigt.For at forhindre infektion, benyttes der sterile engangsnåle af stål. Det er vigtigt at gå til en veluddannet akupunktør.
Hvornår mærker man en bedring og hvor lang tid holder effekten?
Gældende er: Jo længere man har haft symptomer, jo længere skal det behandles.
Ved kroniske problemer (ældre end 3-6 måneder) vil der for det meste være en positiv effekt efter 3-6 behandlinger. Smerterne bliver mindre, søvnen bliver dybere og roligere, almen tilstanden og humøret stabiliseres.
Først efter 5-6 behandlinger kan man vide, hvor mange behandlinger der er nødvendige. I nogle tilfælde må der en månedlig vedligeholdelses behandling til, for at holde symptomerne på afstand.
Hvem kan få en akupunktur behandling?
Der er ingen alderbegrænsning for akupunktur behandlinger. Der er enkelte tilstande og sygdomme der udelukker en behandling.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/02/image00034.jpg1080720Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-28 19:13:592024-12-06 14:48:17Akupunktur og smerter
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Nakkesmerter, spændinger og hovedpine kan være et tegn på, at hovedet ligger forkert når du sover.
Nakkesmerter
Nakkesmerter forekommer hos 30-50 % af den voksne befolkning i løbet af 1 år. Det anslås, at 3 % af befolkningen opsøger læge med nakkeproblemer som hovedproblem i løbet af 1 år. Nakkemerter forekommer hyppigst hos kvinder og stiger i hyppighed med alderen, især når det kommer til kroniske smerter. Akutte anfald er mest almindelige hos unge voksne, mens tilbagevendende perioder med smerter er almindelige allerede fra 20-årsalderen.
Det er her nakkestøttepuder skal hjælpe. Puden skal dog tilpasses individuelt til fysikken.
Forkert nakkepude i nakkesmerter
En forkert nakkepude fører til at nakke musklerne bliver belastede forkert. De fortykker sig og kan dermed trykke på nerverne. Dette kan ske, hvis rygsøjlen løftes af en pude, der er for stor. Puden skal støtte på en sådan måde, at halshvirvelsøjlen er placeret i en forlængelse af brysthvirvelsøjlen. Dette er normalt lettere at opnå med små puder. Kun hovedet skal ligge på puden. Puden er beregnet til at støtte den givne form af hovedet. På denne måde kan det hjælpe med at korrigere forkerte stillinger og forebygge og reducere spændinger.
Hvis du sover meget på ryggen, er en lille flad pude en fordel. For at ryghvirvlerne i halshvirvelsøjlen ikke er overbelastede og slides så hurtigt, bør puden ikke være for høj. Når du ligger på ryggen, skal næsen pege op ad, og hagen bør ikke være på brystet.
De, der sover på siden, har brug for en tykkere pude. Puden er beregnet til at støtte rygsøjlen på en sådan måde, at rygsøjlen danner en lige linje op til bækkenet.
De, der ligger på maven, er meget tilbøjelige til at få problemer med nakken, fordi de sover med en fordrejet hals. Især hvis puden er for høj, kan der opstå alvorlige problemer med nakken.
Når du køber en nakkepude, skal du være opmærksom på hårdheds graden af din madras. Følgende gælder: med en hård madras, hvor skulderen ikke synker, skal puden være højere, med en blød madras skal puden være fladere.
Der er mange årsager til nakkesmerter, hvor lægemedicinsk osteopati, akupunktur og Atlasterapi efter Arlen kan være en effektiv hjælp.
Dirk Gahlenbeck, Læge, osteopat og akupunktør hos Klinik Gahlenbeck i Kolding
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/pillow-5841360_1280.png7201280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-28 10:12:352024-12-06 14:48:17Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding: Nakkesmerter, en nakkepude kan hjælpe!
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Det risikable ryk – Slagtilfælde forårsaget af kiropraktik!?
Risiko ved kiropraktik!
Mange mennesker får hvert år justeret kroppen med kiropraktik! Det hurtige ryk menes at hjælpe mod rygproblemer og spændinger. Studier viser, at der er en betydelig risiko for skader på ledbånd, knoglebrud og i værste fald en skade på arteria vertebralis, som kan føre til et slagtilfælde. Især hos yngre patienter er risikoen for skade på halspulsåren stor. Et slagtilfælde er resultatet.
Den tilsyneladende harmløse terapi, som mange patienter stoler på, indebærer risici.
Prof. Gerhard Hamann, Klinikum Großhadern München: Vi ser omkring 50 til 60 patienter om året, der lider af slagtilfælde på grund af revner i blodkarrene. En tredjedel af disse patienter, ofte unge, tidligere helt sunde patienter, får slagtilfældet i forbindelse med en kiropraktisk manipulation af halsryggen.”
Også på Charité Universitetshospital i Berlin findes der flere og flere unge patienter med slagtilfælde efter kiropraktisk behandling! Det Berlin-baserede universitetshospital Charité. Også her er der tilfælde af unge patienter med slagtilfælde. De var kort tid før hos en kiropraktor. Eva Schielke, chef for neurologi på Charité: “Vi har i alt rapporteret 36 tilfælde, hvor der var en ret tydelig sammenhæng mellem en kiropraktisk indgriben og et efterfølgende slagtilfælde. Dette har bekræftet vores bekymringer om, at risikoen er større end hidtil antaget.”
En række yderligere studier peger på risikoen ved kiropraktisk manipulation især i nakken.
Cassidy-studiet (2008): Risikoen for slagtilfælde efter kiropraktisk behandling er til stede, men lav!
Rothwell-studiet (2001) undersøgte risikoen for slagtilfælde efter kiropraktisk behandling. Resultatet viste en lav risiko, men den var til stede.
Smith-studiet (2019): I denne undersøgelse blev data fra forskellige kilder analyseret, og resultatet viste, at risikoen for slagtilfælde efter kiropraktisk behandling muligvis er højere end tidligere antaget.
I LEE-studiet blev risikoen for slagtilfælde efter kiropraktisk behandling hos patienter med tidligere sygdomme undersøgt, og der er tegn på en mulig øget risiko.
Diskussionen om risikoen ved kiropraktisk behandling er endnu ikke afsluttet. Men så længe der er andre behandlingsmuligheder, bør patienter nøje overveje, om de vil løbe risikoen. Risikoen ligger i kiropraktisk teknik: I det øjeblik man sætter impulsen, er den allerede sket. Inden for en brøkdel af et sekund virker store kræfter på meget små led, ledbånd og blodkar ved forkert anvendelse. Dette gør teknikken potentielt farlig. I min klinik bruger jeg ikke kiropraktiske teknikker. Der er ingen hårde ryk eller knæk i min klinik. Det var de første teknikker inden for manuel medicin, som jeg lærte, men jeg bruger dem ikke længere. Succesraten er for lav for mig, og risikoen er ikke det værd. Ligesom grundlæggeren af osteopati, Dr. Andrew Taylor Still, bruger jeg ikke pludselige knæk teknikker. De bliver også af mange patienter opfattet som ubehagelige. Mange patienter undgår dem.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/physiotherapy-4099066_1280.jpg1280960Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-27 07:03:062024-12-06 14:48:17Risiko ved kiropraktik!