Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Stress er en fysisk og følelsesmæssig reaktion på belastende eller udfordrende situationer. Det kan have forskellige årsager, såsom arbejdskrav, økonomiske problemer, mellemmenneskelige konflikter eller sundhedsproblemer. Stress kan manifestere sig på forskellige måder, såsom gennem fysiske symptomer (såsom hovedpine, maveproblemer eller søvnforstyrrelser) eller følelsesmæssige symptomer (såsom irritabilitet, angst eller nedtrykthed). Det er vigtigt at genkende stress og håndtere det på en passende måde for at undgå langsigtede negative virkninger på helbredet.

75% af alle voksne klager over symptomer på fysisk eller følelsesmæssig stress, såsom hovedpine, træthed og søvnforstyrrelser

-American Psychological Association-

Stress kan forårsage en række fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer. De mest almindelige symptomer inkluderer:

Fysiske symptomer:

Hovedpine
Maveproblemer
Muskelspændinger
Søvnforstyrrelser
Hjertebanken
Sveden
Manglende appetit eller overdreven spisning

Følelsesmæssige symptomer:

Irritabilitet
Angst
Nedtrykthed
Uro
Koncentrationsproblemer
Følelse af overvældelse

Adfærdsmæssige symptomer:

Tilbagetrækning fra sociale aktiviteter
Øget forbrug af alkohol, nikotin eller stoffer
Aggressiv adfærd
Søvnproblemer

Det er vigtigt at genkende disse symptomer og håndtere stress på en passende måde for at undgå langsigtede negative konsekvenser for helbredet. Hvis symptomerne er alvorlige eller vedvarende, anbefales det at søge professionel hjælp.

Stress er forbundet med de 6 mest almindelige dødsårsager. -American Psychological Association-

Over 90% af alle besøg hos alment praktiserende læger er forbundet med stress. – US National Library of Medicine National Health Institutes of Health

Stress kan faktisk være forbundet med en række sundhedsproblemer, der hører til de mest almindelige dødsårsager. Her er nogle eksempler på sygdomme og sundhedsproblemer, der kan fremmes af kronisk stress:

Hjerte-kar-sygdomme: Kronisk stress kan føre til forhøjet blodtryk, hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjerte-kar-sygdomme.
Kræft: Nogle undersøgelser antyder, at kronisk stress kan øge risikoen for visse kræftformer.
Luftvejssygdomme: Stress kan forværre astmaanfald eller øge risikoen for luftvejssygdomme som KOL.
Diabetes: Kronisk stress kan påvirke blodsukkeret og øge risikoen for type 2-diabetes.
Depression og angst: Langvarig stress kan føre til psykiske problemer som depression og angst, der også kan øge risikoen for selvmord.
Ulykker og skader: Mennesker under kronisk stress har måske tendens til at udvise risikofyldt adfærd, hvilket kan føre til ulykker og skader.

Det er vigtigt at tage stress alvorligt og håndtere det på en passende måde for at reducere risikoen for disse alvorlige sundhedsproblemer. Dette kan opnås gennem sunde mestringsteknikker som regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn, sund kost, afspændingsteknikker og social støtte. Hvis stressen bliver overvældende eller symptomer opstår, anbefales det at søge professionel hjælp.

Stressreduktion med
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Ved at reducere stress vil du ikke kun føle dig bedre, men også forbedre og beskytte din sundhed på lang sigt. At lære at håndtere stress kan mindske din risiko for angst, depression og hjerte-kar-sygdomme. Med akupunktur er det muligt at sænke dit stressniveau markant og hjælpe dig med balance og afslapning.

Her hos klinik Gahlenbeck bruger vi VanMann og Nada akupunktur metoder til reduktion af stress..

Vi tilbyder dig at støtte denne proces med en naturlægemiddel infusion, kendt som Meyer’s Cocktail. Myers-formlen består af høje doser af B-vitaminer, C-vitamin og mineraler (magnesium og calcium), der blandes med sterilt vand. John Myers, M.D., var læge ved John Hopkins University i Baltimore, Maryland, USA.

For at lære at håndtere din private og professionelle stress bedre, tilbyder Dorte Gahlenbeck et kursus i Progressiv Muskelafslapning. Princippet er simpelt: Du spænder bevidst visse muskelgrupper kortvarigt og giver slip igen. Efter spændingen bliver afslapningen mere intens og bevidst. Afslapningen breder sig gradvist i kroppen med hver behandlede muskelgruppe.