Osteopati Archives - Side 11 af 13

Læge medicinsk osteopati: Karpaltunnelsyndrom

april 12, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Karpaltunnelsyndromet er en tilstand, hvor den midterste nerve i håndleddet, den såkaldte medianusnerven, bliver klemt eller udsat for tryk. Dette kan føre til symptomer som følelsesløshed, prikken, smerter eller svaghed i hånden. Det opstår ofte på grund af gentagne håndbevægelser eller en uhensigtsmæssig håndstilling.

Symptomer på karpaltunnelsyndromet inkluderer:

Følelsesløshed eller prikken i tommelfingeren, pegefingeren og langfingeren
Smerter i håndleddet, som kan stråle ud i armen
Svaghed i hånden, især når man griber genstande
Følelse af “sovende” hænder, især om natten
Nedsat finmotorik og koordination i hånden

Det er vigtigt at tage disse symptomer alvorligt og søge lægehjælp ved vedvarende gener for at få en præcis diagnose og passende behandling.

Vågner du på grund af smerter i fingre og arm. Smerter i 1- 4 finger. Her mistænkes et Karpaltunnelsyndrom.

Læge medicinsk osteopa kan være en effektiv hjælp her.

Læge medicinsk osteopati: Karpaltunnelsyndrom
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

I håndleddet danner de 8 håndrodsknogler, hver 4 på den ene side og et bindevævs bånd på den anden side en tunnel. I midten af denne tunnel forløber Nervus Medianus.

Læge medicinsk osteopati: Karpaltunnelsyndrom Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvis trykket i denne tunnel bliver for højt, for eksempel ved en forkortet underarm muskel, kan et karpaltunnelsyndrom være resultatet.

Når nervus medianus bliver indsnævret, for eksempel ved at forkorte en muskel i underarmen, kan der opstå snurren, følelsesløshed, svækkelse og smerter i fingrene der forsørges af nervus medianus. Nerven forsørger tommelfinger, pege, ring og langfinger. Symptomerne kan gentages ved at overstrække håndleddet. Dette kaldes en fleksion test og er tegn på tilstedeværelsen af et karkaltunnelsyndrom. I et tidligt stadie, reagerer det kliniske billede meget godt på lægemedicinsk osteopati og „dry needling“. I det fremskredene sygdomsforløb opstår atrofi i tommelfingermusklerne som følge af ødelæggelsen af nervus medianus. På dette sene tidspunkt er et håndkirurgisk indgreb også utilfredsstillende.

Lægemedicinsk osteopati,Akupunktur og neuropunktur tilbyder behandlingsmuligheder. Neuropunktur er stikken i musklen med tør akupunktur nål uden medicin, for muskel afslapning. Ved periost akupunktur, den direkte stikken i knoglehuden, kan der yderlig gives helbredende stimuli.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, Klinik Kolding, Klinik for Osteopati og Akupunktur

Links:

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopat/

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/knogler-muskler-og-led/sygdomme/albue-underarm-haand/karpaltunnelsyndrom/

Pixabay

To kostregler som er vigtige for et langt liv!

april 11, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

For at finde ud af, hvad der er vigtigt for et langt liv, har amerikanske forskere finkæmmet hundredvis af undersøgelser.

To regler har vist sig at være særligt effektive:

I et stort metastudie har amerikanske forskere fundet de vigtigste kostregler for en langt liv. De har gennemgået hundredvis af ernæringsundersøgelser i løbet af de sidste årtier.

To kostregler som er vigtige for et langt liv!

1. Spis ikke rødt kød eller pølse

2. Faste mindst 12 timer om dagen

Det røde kød af oksekød, svinekød, lam og ged er ansvarlige for inflammatoriske processer i kroppen. Ud over fisk og fjerkræ bør vegetabilske proteinkilder anvendes. Rødt kød kan fremme udviklingen af diabetes og hjertesygdomme, pølseprodukter øger risikoen for tarm cancer. Forbliv sund og følg disse kostregler.

Periodisk faste

Fasteperioder sænker blodtrykket og reducerer insulinresistens. Faste behøver dog ikke at blive overholdt så strengt som i klassisk intermitterende faste. Alle måltider på en dag skal indtages i en periode på 11-12 timer. Under faste har kroppen derefter tid til at komme sig.

Den amerikanske ernæringsekspert og fasteforsker Walter Longo rådgiver om kost for et langt liv:

Et højere indtag af proteiner er ikke nødvendigt. Et moderat indtag af kulhydrater er godt. En vigtig forudsætning er imidlertid, at de kommer fra ubearbejdede kilder. Han anbefaler: masser af bælgfrugter, fuldkorn og grøntsager, nødder, olivenolie, fisk, lidt hvidt kød, mørk chokolade, meget lidt sukker, ingen forarbejdede korn. Intet rødt kød og intet forarbejdet kød.

Fra 65-års alderen bør man så øge proteinindtaget for at modvirke skrøbelighed og tab af fedtfrit kropsmasse.

Blue Zone-diæten anbefaler også: masser af friske grøntsager, lidt animalsk protein, olivenolie som den vigtigste kilde til fedt. De blå zoner er steder i verden, hvor folk lever i en særlig høj alder og er mindre tilbøjelige til at udvikle kræft.

Walter Longo supplerer Blue Zone-diæten med anbefalingen om at begrænse fødeindtagelsen til 12 timer om dagen.

Walter Longo:

Walter Longo er en italiensk biolog og professor ved University of Southern California. Han er kendt for sit arbejde inden for ernæring, især for hans forskning om periodisk faste og virkningerne af faste på sundhed og lang levetid. Longo har også udviklet konceptet “Fast Mimicking Diets”, som er en slags diæt, der efterligner fordelene ved faste, men stadig tillader indtagelse af mad. Hans arbejde har bidraget til at fordybe forståelsen af, hvordan ernæring og faste kan påvirke sundheden.

Kilder

1. Longo, VD & Anderson, RM. (2022). Nutrition, longevity and disease: From molecular mechanisms to interventions. Cell.
2. University of Southern California. (2022). New Article Outlines the Characteristics of a “Longevity Diet” .

Dirk Gahlenbeck,læge og soetopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati/

https://www.valterlongo.com/

Pixabay

Spis mere hvidløg!

april 10, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvidløg er ikke kun velsmagende, det øger også vores velvære og sundhed!

Ved at spise hvidløg bliver vi fittere. Hvidløgsolie kan aflaste vores hjerte under sport. Allerede i oldtiden spiste olympiske atleter og folk, der udførte tungt fysisk arbejde, hvidløg. Dette skulle hjælpe dem til bedre at kunne udholde den fysiske belastning.

Undersøgelser

Undersøgelser har vist, at det er effektiv til behandling af betændt tandkød. Hvidløg har effektive antibakterielle, antifungale og antivirale egenskaber. Denne virkning udfoldes også direkte i mundhulen og kan således beskytte mod sygdomme.

Mange undersøgelser tyder på, at denne grønsag beskytter os mod oxidativ stress og dermed bremser vores aldringsprocesser. For at blive ældre absorberer vi mad og ilt, som vores krop omdanner til energi. I denne proces ødelægges celler undertiden. Som følge heraf bliver vores hud slap og vores hjerne langsommere. Denne proces kaldes oxidativ stress.

Dette løg øger produktionen af stoffer i blodet, der modvirker ødelæggelsen af cellerne. Således kan den bremse aldring.

Styrker immunsystemet

Det er sundt og godt for vores immunforsvar. Effektiv mod bakterier, vira og svampe. For at styrke immunsystemet skal du spise denne løg rå. Grundlaget for denne effekt er et stof, der kaldes allicin. Det frigives, når hvidløg skæres eller knuses. Allicinerne ødelægges dog i vid udstrækning, når de opvarmes, så det skal spises rå. En tomatsalat med løg, hvidløg, balsamico og olivenolie er lækker og sund.

Det kan sænke blodtrykket. Regelmæssige indtag siges også at være i stand til at sænke kolesteroltallet.

Hvidløg gør dig attraktiv! Vi ved alle, at det har indflydelse på vores ånde. Men det ændrer også vores krops lugt, sådan så at vi opfatter det som positivt. I eksperimenter fandt deltagerne i en lugte test, at folk, der havde spist hvidløg, var mindre intense og mere attraktive. Dette kan skyldes den antibakterielle virkning. Det reducerer de bakterier, der er ansvarlige for vores svedlugt.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

https://hjerteforeningen.dk/oversigt-over-naturlaegemidler/hvidloeg/

Dette kunne også interessere dig:

Drink gønr te!

https://klinik-gahlenbeck.dk/drink-groen-te-2/

Pixabay

Åndedræt, kilde til vores livsenergi.

april 9, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Vi kan leve i 3 måneder uden mad, 3 dage uden væske, 3 minutter uden at trække vejret.

Åndedrætsrytmen bestemmer vores liv. Ved fødslen begynder vi at trække vejret med vores første skrig. Vores åndedræt cyklus varer 3 sekunder! Åndedrættet er essentielt. Så længe vi lever, skal vi trække vejret.

Vi kan styre vores vejrtrækning bevidst, selvom den foregår uafhængigt af vores bevidsthed. Prøv bevidst at fordøje hurtigere eller få dine nyrer til at arbejde hurtigere. Det vil ikke lykkes.

Hvis du vil tage en dyb indånding, er det ikke noget problem. Vi kan bevidst styre vejrtrækningen, og med hver dyb indånding optages mere ilt og livskraft.

I løbet af dagen trækker en person vejret omkring 28000 gange. Hvis denne åndedræt proces er hindret af muskelspændinger f.eks. i mellemgulvet, ribbenene eller rygsøjlen, har kroppen brug for mere energi til vejrtrækningen. Samtidig kan den på grund af den besværede vejrtrækning optage mindre ilt.

Vores krop lider af iltsvind, stofskiftet sænkes, den kvæles langsomt.

Indånd gennem næsen, ikke gennem munden. Luftkontakten med lugtesansen stimulerer hjernen og styrer dens rytme. En dårlig vejrtrækning er et tydeligt tegn på dårlig sundhed.

Vejrtrækningen kan forstyrres af mange ting. Fysiske og følelsesmæssige traumer kan forårsage at vi får et dårligt åndedræt.

Ikke uden grund siger folk: “Det tager pusten fra mig, det tager min luft” eller lignende. Selv vores fødsel kan være et sådant traume.

Efter en blid fødsel reorganiserer vores krop sig med den første indånding, det første skrig. Desværre er denne proces ofte forstyrret.

En vejrtrækning forstyrret af traumer eller chok giver os mindre livsenergi.

Hvis denne tilstand ikke korrigeres, kan disse sygelige mønstre stabilisere sig og svække os betydeligt.

Gennem lægeosteopati kan disse traumer, uanset om de er følelsesmæssige eller fysiske, behandles.

Ved hjælp af passende åndedrætsøvelser kan denne effekt forbedres.

Åndedrættet er essentielt. Så længe vi lever, skal vi trække vejret.- Stempel vejrtrækning

Den amerikanske medicinske osteopat Dr. Fulford har udviklet øvelser, som han kun gav til sine patienter efter behandling. Senere udviklede han øvelser, der forbedrer sundhedstilstanden og fører til øget vitalitet. I disse øvelser lægges der stor vægt på at forbedre vejrtrækningen.

Med disse øvelser, strækker du hele din krop i omkring en halv time. Dette er alle de øvelser, der er nødvendige for at få livskraft til at flyde frit gennem kroppen. Udfør øvelserne omhyggeligt og regelmæssigt, og din sundhedstilstand vil forbedres.

En meget effektiv åndedrætsøvelse finder du her:

1.Sæt dig behageligt på en stol

2.Træk vejret hurtigt ind og ud gennem næsen

3.Når du trækker vejret, forestil dig stemplet på en bil og genskabe denne bevægelse

4.Indånding og straks udånde

5.Hurtigt ind og ud igen

6.Start med 10 stempel vejrtrækninger

7.Hvis disse er nemme for dig, hæver du antallet til tyve.

8.Så 60, 80, 100, hvis du kan klare 100 gentagelser, fordobler du antallet af vejrtrækninger til 200

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati/

https://en.wikipedia.org/wiki/Robert_C._Fulford

Pixabay

Paracetamol hjælper ikke ved rygsmerter!

april 9, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

Hvad er Paracetamol?

Det er et almindeligt smertestillende og febernedsættende lægemiddel, der ofte bruges til at lindre smerter og feber forårsaget af forskellige tilstande som hovedpine, tandpine, muskelsmerter, menstruationssmerter og forkølelse. Pamol er en effektiv og relativt sikker medicin, når den tages i anbefalede doser. Det er vigtigt at følge instruktionerne på emballagen eller de anvisninger, som din læge har givet dig, når du bruger Pamol.

Paracetamol hjælper ikke ved rygsmerter! En australsk undersøgelse har vist, at det ikke hjælper ved rygsmerter.

Bekymrende! Det er et af de smertestillende tabletter, der kan købes receptfrit og som bliver indtaget rigtig ofte. I de medicinske retningslinjer anbefales de endda, som første forsøg i behandling af smerter.

Dette bør tages op til fornyet overvejelse.

På verdensplan, er smerter i ryggen den hyppigste årsag til sygemeldinger. En australsk undersøgelse, undersøgte virkningerne af paracetamol hos 1.600 patienter og sammenlignede det med placebo.(kalktabletter) I gennemsnit var de patienter, der fik placebo, lidt tidligere smertefri. Den gennemsnitlige restitutionstid med placebo var 16 dage, hos patienter, der tog paracetamol på 17 dage. Behandling af lændesmerter med Pamol giver ikke mening.

Bivirkninger af Paracetamol

Pamol er generelt sikkert, når det tages i de anbefalede doser. Dog kan der opstå alvorlige bivirkninger ved overdreven brug eller overdosering. Risiciene ved Paracetamol inkluderer:

Leverskader: En overdosis af Pamol kan føre til leverskader, som kan være livstruende.
Mave-tarm-problemer: Langvarig og overdreven brug af Paracetamol kan forårsage mave-tarm-problemer som mavesår eller blødninger.
Allergiske reaktioner: Nogle mennesker kan have allergiske reaktioner på Pamol og udvikle symptomer som udslæt, kløe eller åndedrætsbesvær.
Interaktion med andre lægemidler: Pamol kan interagere med andre lægemidler og forstærke eller svække virkningen af disse lægemidler.

Det er vigtigt at tage Paracetamol kun i henhold til anvisningerne og ikke overskride den anbefalede dosis for at minimere risikoen for bivirkninger. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, bør du altid konsultere din læge eller apoteket.

Lægemedicinsk osteopati, manuel medicin og neurokunktur har derimod gode behandlingsmuligheder. En del af neuropunktur er stikken i musklen med tør akupunktur nål uden medicin, til muskel afslapning. Med periost akupunktur, den direkte stikken i knoglehuden, kan yderligere helbredende stimuli indstilles.

Dirk Gahlenbeck , læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck, Kolding

https://www.cochrane.org/CD012230/BACK_paracetamol-low-back-pain

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati/

Pixabay

Osteopati er en metode med få bivirkninger ved mellemørebetændelser

april 7, 2024/i Blog/af Admin

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Mellemørebetændelse

En mellemørebetændelse, også kendt otitis media, er en betændelse i mellemøret, som befinder sig bag trommehinden. Denne tilstand forekommer ofte hos børn, men kan også forekomme hos voksne. Symptomer på en mellemørebetændelse kan være øresmerter, feber, høretab, trykken i øret og nogle gange endda udflåd fra øret. Standardbehandlingen involverer normalt smertestillende medicin og eventuelt antibiotika. Osteopati er en metode med få bivirkninger ved mellemørebetændelser.

Hvad kan man ellers gøre?

Barnet skriger, det græder, øret gør ondt. – Hvad skal der gøres? Gang på gang det samme, barnet skriger, det græder, øret gør ondt. Det har en mellemørebetændelse. Vejen går til lægen. Han kigger i øret, genkender sygdommen og behandler med smertestillende og antibiotika. Men er det virkelig alt, man kan gøre? Skader hyppig brug af antibiotika ikke? Hvorfor opstår disse hyppige, gentagne tilfælde af mellemørebetændelse i barndommen?

Osteopati er en metode med få bivirkninger ved mellemørebetændelser.

Hyppig antibiotikabehandling er ofte ikke hensigtsmæssig og kan føre til antibiotikaresistens. Tarmfloraen kan ødelægges, hvilket kan medføre betydelige fordøjelsesproblemer. Hvad skal man så gøre? Her tilbyder osteopati et fornuftigt alternativ. Et barns kranie er anderledes end en voksens, øregangen forløber fladere, hvilket gør at lymfevæsken ikke dræner så godt. Dette kan føre til lymfestase og betændelse. Også blokeringer i korsbenet kan via refleksveje og muskelspændinger stige op ad rygsøjlen og forårsage fejlstillinger af nakkehvirvlerne. Dette vanskeliggør dræning af lymfe fra hals-, nakke- og mellemøreområdet. Betændelser er ofte resultatet heraf. Den amerikanske børnelæge og lægelige osteopat Jane Carreiro kunne imponerende dokumentere effektiviteten af lægelige osteopatiske teknikker i behandlingen af mellemørebetændelser. Lægelig osteopati er et alternativ med få bivirkninger og succesfuldt alternativ til ren lægeemedicinsk behandling af børn med mellemørebetændelser.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati-for-boern/

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati-for-spaedboern/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24917631/

Klinik Gahlenbeck

Osteopati for børn

april 7, 2024/i Blog/af Admin

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

At finde sundhed er lægens opgave, sygdom kan enhver finde.

A.T. Still

Kære forældre, kære børn !

Grundlaget for vores terapi er det medicinske osteopatiske koncept. Den osteopatiske medicin omfatter en omfattende undersøgelse, diagnose og behandling af dysfunktioner i bevægelsessystemerne, de indre organer og nervesystemet. I centrum for terapien står ikke behandlingen af symptomer, men styrkelsen af kroppens iboende selvhelbredende kræfter. Nyfødte, spædbørn, børn og unge er ofte patienter hos osteopaten med deres sygdomme og dysfunktioner. Forstyrrelser og dysfunktioner i disse tidlige leveår påvirker ofte den senere fysiske og mentale udvikling negativt.

Som osteopat behandler jeg dit barn med mine hænder og løsner blokeringer og muskelspændinger. Især vigtige er dysfunktioner i kraniet. Ved fødslen består det af flere bløde knoglelag og bindevævsplader, som fusionerer sammen indtil puberteten og endda senere.

Ved fødslen opstår der på grund af fødselskanalens snæverhed og brugen af fødselstang og sugekop meget stærke kræfter, der virker på barnets hoved. Dette kan føre til forskydninger og knogleasymmetrier. Der opbygges tryk- og trækvirkninger, som forårsager forstyrrelser i kraniesømmene og nerveudgangspunkterne. Alle vigtige nerver, der regulerer og overvåger kropsfunktionerne, forlader kraniet gennem nerveudgangspunkter. Således kan forstyrrelser fra hovedet sprede sig gennem hele kroppen via nerver, muskler, ledbånd og sener. Disse forstyrrelser kan påvirke den normale fysiske og mentale udvikling. Under fødslen kan der også forekomme læsioner, spændinger osv. i rygsøjlen og indre organer, som skal behandles.

Hvilke symptomer kan behandles?

– Allergier

– Dysleksi

– Astma

– Øjenproblemer

– Sengevædning

– Søvnproblemer

– Skrigende børn

– Øreproblemer

– Tre-måneders kolik

– Gangbesvær

– Udviklingsforstyrrelser

– Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Skrigende børn

Sikkert har du også bemærket, at antallet af såkaldte skrigende børn bliver større og større. Det er klart: Babyer vil ikke irritere deres omgivelser med det ofte irriterende gråd eller bare gøre opmærksom på sig selv, som nogle forældrerådgivere mener. De føler sig bare utilpasse og usikre i deres nye verden, og den eneste måde at vise dette på er ved at græde. Talrige studier har nu bevist, at disse tilpasningsvanskeligheder på ingen måde behøver at være harmløse forstyrrelser, der vil vokse væk med tiden. Såkaldte sensoriske defensivitets- og opfattelsesforstyrrelser (barnet oplever enhver berøring som fjendtlig). Skævheden udløses normalt af bøjninger i den øvre del af nakkehvirvelsøjlen under fødslen. Konsekvensen: Børnene kan kun vippe hovedet til den ene side og reagerer særligt følsomt over for berøringer. Derudover er der ofte problemer med amning og i den mentale og fysiske udvikling, fordi børnene ikke kan dreje hovedet i den rigtige retning.

Sådanne funktionelle forstyrrelser, der ofte belaster familielivet kraftigt, kan effektivt behandles osteopatisk uden brug af medicin og uden bivirkninger. I løbet af tre til fem terapisessioner kan blokeringerne løses med blide manuelle manipulationer. Børnene kan derefter bevæge hovedet frit, følsomheden over for berøring og fejlstillingen forsvinder, og babyerne kan opdage deres omgivelser “stressfrit” med alle sanser. Som læge med specialisering i manuel medicin og osteopati har jeg i mange år specialiseret mig i behandling af funktionsforstyrrelser i holdnings- og bevægeapparatet hos børn og voksne og kan dermed meningsfuldt støtte arbejdet hos børne

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck, Kolding

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati-for-boern/

https://klinik-gahlenbeck.dk/osteopati-for-spaedboern/

Danske Osteopater

https://www.danskeosteopater.dk

Pixabay

Brug naturen! Gå udenfor!

april 7, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad kan jeg gøre selv?

Igen og igen spørger mine patienter, hvad kan jeg selv gøre for mit helbred? Dette spørgsmål har optaget mig meget, jeg har afprøvet og undersøgt mange ting. Under titlen Sundheds tips finder du anbefalinger omkring dit helbred. Brug naturen, gå udenfor.

Brug naturen! Gå udenfor!

Uanset om du løber, jogger, går eller cykler, så gør det udenfor. Brug et naturligt underlag, der ikke er brolagt eller tjæret. Vær på udkig efter en strækning med små hældninger, en naturlig ujævn grund, her bliver forskellige muskelgrupper aktiveret og behandlet. Desuden bliver koordinering, balance og ligevægt understøttet, herved opnår du en afbalanceret og omfattende træning. Prøv den gode gamle trimning sti. Undgå den kunstige verden af fitnesscentre. Vi har ikke brug for superenheder og kunstigt lys for at holde os, og blive i form.

Prøv at prøve den japanske praksis med skovbadning, også kendt som Shinrin Yoku.

Skovbadning, også kendt som Shinrin Yoku, er en japansk praksis, hvor man bevidst tilbringer tid i naturen for at slappe af krop og sind. Ved at dykke ned i skovens atmosfære reduceres stresshormoner, immunsystemet styrkes og humøret forbedres. Ved skovbadning handler det om at åbne sanserne, bevidst opfatte naturen og lade sig inspirere af skovens helbredende kraft. Det er en simpel og effektiv metode til at finde ro og tanke ny energi.

Gå ud! Brug naturen!

Dirk Gahlenbeck ,Læge og Osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

https://klinik-gahlenbeck.dk

https://klinik-gahlenbeck.dk/sundheds-tips-klinik-gahlenbeck-fra-dirk-gahlenbeck-laege-bog-osteopat-20-minutter-i-det-groenne-reducerer-stress/

https://videnskab.dk/krop-sundhed/studie-20-minutter-i-naturen-afhjaelper-stress-markant/

Klinik Gahlenbeck

Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!

april 7, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Halshvirvelsøjlen, er den centrale forbindelse mellem kroppen og hovedet. Det er meget følsomt og kan blive beskadiget meget hurtigt.

Har du smerter i nakken? Har du været ude for et biluheld? Lider du af spændte nakkemuskler? Er din nakke udsat for høj belastning, når du dyrker sport? Fik du pludselig nakkesmerter efter en operation med bedøvelse? Arbejder du ved computeren?

Ofte bliver disse smerter bagatelliserede og ikke behandlet, men de kan føre til betydelige sundhedsmæssige problemer.

Det er vigtigt at behandle problemerne i halshvirvelsøjlen.

Den lille ulykke med knækket i nakken, nakkespændinger ignoreres ofte og behandles ikke. Konsekvenserne kan være hovedpine, svimmelhed, migræne, allergier eller gigt. Dette kan resultere i udmattelse, træthed eller udbrændthed.

En forskydning af halshvirvlerne kan føre til tryk på nerverne, hvilket kan føre til dårlig blodcirkulation og forkerte stofskifte signaler. Kronisk inflammation kan blive aktiveret, hvilket belaster immunsystemet. Ved beskadelse af halshvirvelsøjlens nerver, kan der opstå svimmelhed, hovedpine, tinnitus, følsomhed over for støj og smagsforstyrrelser.

Med fire enkle øvelser kan du hjælpe dig selv:

Øvelse 1

Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!
Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.

Du skal bruge to tennisbolde og en sok.

Kom tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene i nakken mellem halshvirvelsøjlen og hovedet. Således udøver tennisboldene tryk på de korte nakke- og hovedmuskler. Spænding i disse muskler er ofte udløser for hoved-og nakkesmerter.

Vær forsigtig og brug ikke hårde bolde til denne øvelse.

_______________________________________________________________________________________________________________

Øvelse 2

Læg hænderne bag hovedet

Skift ikke hovedets position

Tryk hovedet ind i dine hænder

Samtidig trykker du dine hænder mod dit hoved

Udfør denne øvelse, så længe og så ofte du vil.

_______________________________________________________________________________________________________________

Øvelse 3

Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!
Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.

Motion for halshvirvelsøjlen

1. Føl med fingrene på begge hænder, halshvirvelsøjlen nedefra og opefter.

2. Gør en kort og meget lille “nej” bevægelser med hovedet.

3. Hvis du føler en smertefuld hævelse i musklen under øvelsen, så forbliv

på dette punkt og forsigtigt øge trykket og fortsæt derefter med „nej“ bevægelsen.

Denne øvelse løsner dine nakke muskler ved regelmæssig brug.

______________________________________________________________________________________________________________

Øvelse 4

Skulder ruller

Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!
Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.

1. Sid oprejst på en stol, dine fødder fast på gulvet.

2. Bøj albuerne fremad og læg fingerspidserne på skuldrene.

3. Træk langsomt vejret dybt ind og ud.

4. Når du indånder, løfter du albuerne mod loftet og sænker hovedet.

5. Når du udånder, drejer du albuerne ud sidelæns og tilbage i udgangspositionen og løfter hovedet op igen.

6. Gentag denne øvelse fem gange i træk, 2-3 gange om dagen.

Udfør altid denne øvelse langsomt og forsigtigt, undgå rytmisk fjedren. Husk altid, at du drager mest fordel af øvelsen, hvis du kun strækker dig til det punkt, hvor du føler spændingen – aldrig til det punkt, hvor smerter opstår. Smerte er et advarselstegn fra vores krop! Stop før det gør ondt!

Øvelsen strækker nakkemusklerne. De stimulerer blodcirkulationen til nakkemusklerne og hjernen. Øvelserne hjælper patienter med stiv nakke.

Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!
Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.

Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!
Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding

Der er mange årsager til nakkesmerter, hvor lægemedicinsk osteopati, akupunktur og Atlasterapi efter Arlen kan være en effektiv hjælp.

Dirk Gahlenbeck Læge og Osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Links Klinik Gahlenbeck:

Fermenteret ris – reducerer kolesteroltallet!

april 6, 2024/i Blog/af Admin

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad er rød ris?

Rød ris, også kendt som rød gær ris, fremstilles af fermenteret ris og indeholder naturlige statiner, der kan bidrage til at sænke kolesterolniveauet i blodet. Selvom rød ris anvendes som kosttilskud til at forbedre hjertesundheden, kan det også have bivirkninger.

Nogle mulige bivirkninger af rød ris er:

Mave-tarmproblemer: Nogle mennesker kan opleve maveproblemer som mavesmerter, kvalme, opkastning eller diarré.

Muskelsmerter: Rød ris indeholder statiner, der kan forårsage muskelsmerter eller muskelsvaghed. I sjældne tilfælde kan dette føre til en alvorlig muskelsygdom kendt som rabdomyolyse.

Leverskader: Indtagelse af rød ris kan føre til leverskader, især hos personer med allerede eksisterende leversygdomme.

Interaktioner med andre lægemidler: Rød ris kan interagere med visse lægemidler, især med andre kolesterolsænkende midler eller blodfortyndere.

Det er vigtigt at konsultere en læge, før man indtager rød ris, især hvis man allerede tager andre lægemidler eller har helbredsproblemer. Det anbefales at overvåge indtagelsen af rød ris under lægelig vejledning og regelmæssigt kontrollere kolesterolniveauet samt mulige bivirkninger.

Fermenteret ris har vist sig at sænke kolesteroltallet!

Røde ris fremstilles ved fermentering af almindelige ris. Ved produktionen opstår den røde farve, der har været brugt i Kina som en naturlig fødevarefarve i århundreder. Røde ris har vist sig at reducere kolesteroltallet. I Europa er det tilgængeligt i form af kosttilskud og kapsler.

Kolesterolsænkende lægemidler: Zocor, Mevinacor, Simvatstain og deres slægtninge bruges ofte i vestlig konventionel medicin.

Mevinacor forekommer naturligt i røde ris og er dermed også et statin.

Den bedste måde at undgå disse bivirkninger på, er ved at tage høje doser af Coenzym Q10. Dette blev bekræftet af videnskabelige undersøgelser i marts 2005. Den laveste anbefalede dosis er 200mg om dagen. Men, patienter har allerede taget doser op til 2400 mg om dagen uden bivirkninger.

Muskelsmerter/svaghed og fibromyalgi af Kolesterolsænkere!/Coenzym Q10 og statiner:

https://klinik-gahlenbeck.dk/muskelsmerter-svaghed-og-fibromyalgi-af-kolesterolsaenkere-2/

Dirk Gahlenbeck

– Læge og Osteopat, Kolding –

https://klinik-gahlenbeck.dk

https://min.medicin.dk/Indledningsafsnit/Afsnit/3902

Tag Archive for: Osteopati

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Symptomer på karpaltunnelsyndromet inkluderer:

Læge medicinsk osteopa kan være en effektiv hjælp her.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, Klinik Kolding, Klinik for Osteopati og Akupunktur

Links:

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

To kostregler som er vigtige for et langt liv!

1. Spis ikke rødt kød eller pølse

2. Faste mindst 12 timer om dagen

Periodisk faste

Walter Longo:

Dirk Gahlenbeck,læge og soetopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvidløg er ikke kun velsmagende, det øger også vores velvære og sundhed!

Undersøgelser

Styrker immunsystemet

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Dette kunne også interessere dig:

Drink gønr te!

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Vi kan leve i 3 måneder uden mad, 3 dage uden væske, 3 minutter uden at trække vejret.

Åndedrættet er essentielt. Så længe vi lever, skal vi trække vejret.- Stempel vejrtrækning

En meget effektiv åndedrætsøvelse finder du her:

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og akupunktur i Kolding.

Hvad er Paracetamol?

Paracetamol hjælper ikke ved rygsmerter! En australsk undersøgelse har vist, at det ikke hjælper ved rygsmerter.

Bivirkninger af Paracetamol

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Mellemørebetændelse

Hvad kan man ellers gøre?

Osteopati er en metode med få bivirkninger ved mellemørebetændelser.

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

At finde sundhed er lægens opgave, sygdom kan enhver finde.

A.T. Still

Hvilke symptomer kan behandles?

Skrigende børn

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat

Klinik Gahlenbeck, Kolding

Danske Osteopater

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad kan jeg gøre selv?

Brug naturen! Gå udenfor!

Prøv at prøve den japanske praksis med skovbadning, også kendt som Shinrin Yoku.

Dirk Gahlenbeck ,Læge og Osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Det er vigtigt at behandle problemerne i halshvirvelsøjlen.

Med fire enkle øvelser kan du hjælpe dig selv:

Øvelse 1

Øvelse 2

Øvelse 3

Øvelse 4

Skulder ruller

Dirk Gahlenbeck Læge og Osteopat

Klinik Gahlenbeck i Kolding

Links Klinik Gahlenbeck:

Mobil – telefon nakken:

Den ustabile halshvirvelsøjle – årsag til mange sygdomme:

Osteopati:

Neurounktur:

Atlasterapi efter Arlen:

Danske Osteopater:

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Hvad er rød ris?

Nogle mulige bivirkninger af rød ris er:

Fermenteret ris har vist sig at sænke kolesteroltallet!