Fedt smelter, når man hopper i koldt vand

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Fedt smelter, når man hopper i koldt vand. Det siges også at øge libido, hjælper mod depression og immunsystemet

styrkes.

Forskerne ved Artic University of Norway har undersøgt 104 gamle studier nærmere. Et resultat: under isbadning forbrænder kroppen fedt.

En gennemgang af 104 undersøgelser om emnet isbadning viste, at det, venner af vinterbadning har sagt i lang tid, er korrekt. Badning i koldt vand har en positiv effekt på sundheden.

At dykke ned i koldt vand udløser en chokreaktion med øget hjertefrekvens i kroppen.

Isbadning nedbryder også det såkaldte hvide fedt. Det er det fedt, som kroppen lagre på ugunstige steder. Samtidig aktiveres det brune fedt, som forbrænder kalorier for at opretholde kropstemperaturen. Isbadning er dog ikke en diætmetode.

Isbadning øger produktionen af adiponectin, som beskytter mod insulinresistens. At dykke ned i koldt vand øger insulinfølsomheden. Det beskytter mod diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Hvorvidt isbadning øger libido og forbedrer mental sundhed er ikke sikkert. Yderligere undersøgelser må afventes.

Men pas på første gang! Få råd fra din læge! Enhver, der lider af hjertesvigt, bør ikke bade uden opsyn. Det iskolde vand er også altid en byrde for hjertet.