Nakkesmerter – når nakken påvirker hele kroppen

Ondt i nakken? Du er langt fra alene

De fleste mennesker oplever nakkesmerter på et tidspunkt i livet. For nogle går det hurtigt over, mens smerterne hos andre bliver ved eller kommer igen og igen.

Måske vågner du med en stiv nakke. Måske får du hovedpine sidst på dagen. Eller måske føler du dig svimmel, træt eller har svært ved at koncentrere dig.

Mange tror, at problemet kun sidder i musklerne. Men nakken er meget mere end muskler og knogler.

Nakken er kroppens “GPS”

Nakken indeholder tusindvis af små sanseceller. De fortæller hele tiden hjernen, hvor dit hoved befinder sig.

Det gør, at du kan:

• holde balancen
• fokusere med øjnene
• dreje hovedet uden at blive svimmel
• bevæge dig sikkert
• holde kroppen i balance

Man kan sammenligne nakken med bilens GPS. Hvis GPS’en sender forkerte oplysninger, kommer bilen ikke det rigtige sted hen. På samme måde kan forstyrrede signaler fra nakken få hjernen til at reagere med smerter eller andre gener.

Nakken er meget mere end muskler og knogler. Den fungerer som kroppens eget GPS-system.

I de små muskler, ledbånd og led findes tusindvis af sanseceller – de såkaldte proprioceptorer. Hvert eneste sekund sender de information til hjernen om, hvor dit hoved befinder sig i forhold til resten af kroppen.

Det er disse signaler, der gør, at du kan:

• holde balancen
• fokusere med øjnene, mens du bevæger hovedet
• bevæge dig sikkert
• reagere hurtigt, hvis du mister balancen
• koordinere hovedets bevægelser med resten af kroppen.

Det mest følsomme område ligger omkring atlas – den øverste halshvirvel. Her findes en af kroppens højeste koncentrationer af disse sanseceller. Små ændringer i bevægeligheden eller spændinger omkring atlas kan derfor påvirke de signaler, som hjernen modtager fra nakken. Derfor undersøger vi altid dette område grundigt som en del af den samlede vurdering.

Jo mere præcise signalerne fra nakken er, desto lettere har hjernen ved at styre balance, øjenbevægelser og kroppens holdning. Omvendt kan forstyrrede signaler hos nogle mennesker være medvirkende til symptomer som nakkesmerter, hovedpine eller svimmelhed.

Læs også:

Atlas – kroppens neurologiske nøglepunkt

Hvad kan problemer i nakken føre til?

Når de mange sanseceller i nakken ikke længere sender præcise signaler til hjernen, kan kroppen begynde at kompensere. Det betyder ikke, at alle symptomer nødvendigvis skyldes nakken – men hos mange mennesker spiller nakken en langt større rolle, end de selv er klar over.

Typiske gener kan være:

• smerter i nakken
• spændte skuldre
• hovedpine eller migrænelignende symptomer
• svimmelhed eller usikker balance
• smerter mellem skulderbladene
• kæbespændinger
• træthed og nedsat koncentration
• synsforstyrrelser eller trætte øjne
• søvnproblemer
• en følelse af uro eller øget stress i kroppen

Derfor handler behandling af nakken ikke kun om at få mindre ondt. Målet er at hjælpe kroppen med igen at sende så præcise signaler som muligt mellem nakke, hjerne og resten af nervesystemet.

Læs også:

Den følsomme nakke og halsrygsøjlen

Mere end bare nakkesmerter

Problemer i nakken kan hos nogle mennesker hænge sammen med:

• spændingshovedpine
• svimmelhed
• smerter mellem skulderbladene
• spændte skuldre
• kæbespændinger
• træthed
• nedsat koncentration
• en følelse af uro eller stress i kroppen

Det betyder ikke, at nakken altid er årsagen, men den bør undersøges grundigt som en del af den samlede vurdering.

Hvorfor bliver musklerne ved med at spænde?

Mange forsøger at strække nakken eller få massage.

Det kan hjælpe for en stund.

Men hvis hjernen fortsat modtager forstyrrede signaler fra led, muskler eller bindevæv, vil musklerne ofte spænde igen. Kroppen prøver nemlig at beskytte området.

Derfor er det vigtigt ikke kun at behandle musklen, men også at finde årsagen til, at den bliver ved med at spænde.

Hjælper smertestillende?

Smertestillende medicin kan være en god hjælp ved akutte smerter, så man kan komme i gang med at bevæge sig igen.

Ved længerevarende nakkesmerter løser medicinen dog som regel ikke selve årsagen.

Ved hyppig eller langvarig brug kan håndkøbsmedicin også give bivirkninger.

For eksempel kan:

• Ibuprofen og andre NSAID-præparater øge risikoen for mavesår, blødning, påvirkning af nyrerne og hos nogle personer øge risikoen for hjerte-kar-komplikationer.
• Naproxen kan ligesom andre NSAID-præparater give irritation af mavesækken, mavesår og påvirke nyrefunktionen, især ved længere tids brug.
• Paracetamol regnes generelt for et sikkert præparat ved korrekt dosering, men for store doser kan give alvorlig leverskade. Derfor bør den anbefalede dosis aldrig overskrides.

Hvis du ofte har behov for smertestillende medicin, er det et tegn på, at årsagen til smerterne bør undersøges nærmere.

Læs også:

Diclofenac, ibuprofen og co. kan være ansvarlig for pludselig hjertestop!

Paracetamol hjælper ikke ved rygsmerter!

Hvorfor hjælper smertestillende medicin ikke altid?

Mange tager en tablet, når nakken gør ondt. Det kan være en god løsning ved akutte smerter eller efter en overbelastning, fordi medicinen kan gøre det lettere at bevæge sig.

Men hvis nakkesmerterne bliver ved i uger eller måneder, løser smertestillende medicin sjældent selve årsagen. Den dæmper smerteoplevelsen, men ændrer normalt ikke på de mekaniske eller funktionelle forhold, som kan være med til at vedligeholde problemet.

Det er også vigtigt at vide, at håndkøbsmedicin ikke er helt uden risiko – især hvis den bruges ofte eller gennem længere tid.

Ibuprofen og andre NSAID-præparater kan blandt andet øge risikoen for:

• irritation af mavesækken
• mavesår og blødninger
• påvirkning af nyrerne
• forhøjet risiko for hjerte-kar-hændelser hos nogle patienter, især ved længerevarende brug og høje doser.

Naproxen tilhører samme gruppe og kan ligeledes give:

• mavegener
• mavesår
• blødning fra mave eller tarm
• påvirkning af nyrefunktionen
• forhøjet blodtryk hos nogle patienter.

Paracetamol betragtes som et sikkert smertestillende middel, når det anvendes korrekt. Overskrides den anbefalede dosis, kan det dog medføre alvorlig leverskade. Derfor bør man aldrig tage mere end anbefalet eller kombinere flere præparater med paracetamol uden at være opmærksom på den samlede dosis.

Har du behov for smertestillende medicin flere gange om ugen eller gennem længere tid, er det en god idé at få undersøgt, hvorfor smerterne bliver ved. Kroppen forsøger ofte at fortælle, at der er noget, som bør undersøges nærmere – ikke blot dæmpes.

Hos Klinik Gahlenbeck forsøger vi derfor først og fremmest at finde årsagen til dine nakkesmerter. Afhængigt af den kliniske undersøgelse kan behandlingen blandt andet omfatte osteopati, Atlas-behandling efter Arlen, neurovegetativ smertebehandling, behandling af triggerpunkter samt vejledning om øvelser, belastning, søvn og stress. Målet er ikke blot midlertidig smertelindring, men at forbedre nakkens funktion og støtte kroppens egen evne til regulering.

Hvordan undersøger vi nakken?

Hos Klinik Gahlenbeck ser vi ikke kun på, hvor det gør ondt.

Vi undersøger blandt andet:

• bevægeligheden i nakken
• muskler og bindevæv
• ledfunktion
• holdning
• samspillet mellem nakke, skuldre og kæbe
• hvordan nervesystemet reagerer

Det giver et bedre grundlag for at vælge den behandling, der passer til netop dig.

Vores behandlingskoncept

Afhængigt af undersøgelsen kan behandlingen bestå af en kombination af:

• osteopati
• Atlas-behandling efter Arlen
• neurovegetativ smertebehandling
• behandling af muskelspændinger og triggerpunkter
• vejledning om øvelser og belastning
• rådgivning om søvn, stress og restitution

Målet er ikke blot at dæmpe smerterne, men at forbedre kroppens egne muligheder for at fungere normalt igen.

Læs også:

Atlasterapi efter Arlen i Klinik Gahlenbeck

Hvad er Atlasterapi?

Atlas terapi efter Arlen, hvad er det?

Hvad kan du selv gøre?

Du kan ofte hjælpe din nakke ved at:

• variere dine arbejdsstillinger
• rejse dig regelmæssigt fra computeren
• bevæge nakken flere gange om dagen
• få en god nattesøvn
• reducere langvarig stress
• undgå at holde hovedet bøjet over telefonen i længere tid

Små ændringer kan gøre en stor forskel over tid.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør søge en faglig vurdering, hvis:

• smerterne varer mere end et par uger
• de kommer igen og igen
• du samtidig oplever hovedpine eller svimmelhed
• smerterne påvirker dit arbejde eller din søvn
• du ofte har behov for smertestillende medicin.

Vi hjælper dig med at finde årsagen

Hos Klinik Gahlenbeck er målet ikke kun at behandle symptomerne, men at finde frem til de faktorer, der kan være med til at vedligeholde dine nakkesmerter.

En grundig undersøgelse er ofte det første skridt mod en mere varig forbedring.

Klar til at få undersøgt din nakke?

Book din tid online i dag – vi hjælper dig med at finde årsagen til dine nakkesmerter og lægger en behandlingsplan, der passer til dig.

Blid behandling – uden kraftige vrid

Hos Klinik Gahlenbeck anvender vi blide, kontrollerede manuelle teknikker. Vi arbejder derfor som udgangspunkt uden de kraftige vrid og hurtige manipulationer, som mange forbinder med et højt “knæk” i nakken.

For de fleste patienter opleves behandlingen som rolig, skånsom og behagelig – samtidig med, at målet er at forbedre nakkens bevægelighed og funktion.

Læs også:

Risiko ved kiropraktik!

Kiropraktik – alvorlige risici ved manipulation af nakke og ryg

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding

Læs også:

Neurovegetativ smertebehandling – en ny forståelse af kroniske smerter

Kroniske smerter – hvorfor bliver smerterne ved?

Nakkesmerter – når nakken påvirker hele kroppen

Ondt i ryggen? Derfor vælger mange osteopati hos Klinik Gahlenbeck i Kolding

Nakkesmerter – når nakken påvirker hele kroppen

Atlasterapi efter Arlen i Klinik Gahlenbeck

Forfatter: Dirk Gahlenbeck
Læge, osteopat (EROP) og speciallæge i almen medicin
Klinik Gahlenbeck, Kolding.

Videnskabelige kilder

Sundhedsstyrelsen – information om korrekt brug af smertestillende medicin: https://www.sst.dk

Blanpied PR et al. Neck Pain: Revision 2017 Clinical Practice Guidelines. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. https://www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2017.0302

Cohen SP. Epidemiology, Diagnosis, and Treatment of Neck Pain. Mayo Clinic Proceedings. https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(15)00833-1/fulltext