Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Fedt smelter, når man hopper i koldt vand. Det siges også at øge libido, hjælper mod depression og immunforsvaret styrkes.

Forskerne ved Artic University of Norway har undersøgt 104 gamle studier nærmere. Et resultat,: under vinter (is) badning forbrænder kroppen fedt.

En gennemgang af 104 undersøgelser om emnet vinter(is) badning viste, at det, venner af vinterbadning har sagt i lang tid, er korrekt. Badning i koldt vand har en positiv effekt på sundheden.

At dykke ned i koldt vand udløser en chokreaktion med øget hjertefrekvens i kroppen.

Vinter(is) badning nedbryder også det såkaldte hvide fedt. Det er det fedt, som kroppen lagre på ugunstige steder. Samtidig aktiveres det brune fedt, som forbrænder kalorier for at opretholde kropstemperaturen. Isbadning er dog ikke en diætmetode.

Isbadning øger produktionen af adiponectin, som beskytter mod insulinresistens. At dykke ned i koldt vand øger insulinfølsomheden. Det beskytter mod diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Hvorvidt isbadning øger libido og forbedrer mental sundhed er ikke sikkert. Yderligere undersøgelser må afventes.

Vinter(is) badning har en særlig effekt på fedtvævet i kroppen, især på det hvide fedt, som mange mennesker ønsker at reducere, da det lagrer energi og ofte ophobes på uønskede steder. Gennem isbadning aktiveres det brune fedt, som forbrænder kalorier for at regulere kropstemperaturen.

Desuden øger isbadning produktionen af proteinet adiponektin, som spiller en vigtig rolle i beskyttelsen mod insulinresistens, diabetes og andre sundhedsproblemer.

En finsk undersøgelse fra 2004 fremhæver de positive effekter af isbadning på hormoner, hjerte-kar-systemet, immunsystemet samt den mentale sundhed.