Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Undgå sukker!
Det handler ikke om de små risici som huller i tænderne, eller kalorier i sukker. Sukker øger risikoen for hjertesygdomme, kræft, diabetes og alzheimers. Hvis du ønsker at gøre noget afgørende for dit helbred, reducere drastisk dit sukkerforbrug! Sukker findes ikke kun i kiks og slik, men i alle forarbejdede fødevarer, brød, korn, yoghurt osv. Brunsukker og rørsukker er lige så skadelige. Bare undgå sukkeret!
Forbruget af sukker stiger og stiger. Sukker findes i sodavand, bagværk, slik og alle industrielt forarbejdede fødevarer. Nobelpristageren (1931 for fysiologi og medicin) Otto Warburg opdagede, at kræftceller har brug for sukker til deres vækst. De fermenterer sukkeret til syre og skaber et surt miljø, som de selv har brug for. Hvis vi undgår kulhydrater i vores kost, kan vores krop- og hjerneceller udnytte dette fremragende som energikilde. Kræftceller kan ikke gøre dette.
Denne viden anvendes i medicinen i diagnostikken. I den såkaldte PET-scanning (positron emissions tomografi scanning) søges der efter metastaser fra kræfttumorer. Til dette får patienten en sukkervæske at drikke, som ophobes i metastaserne og dermed gør dem synlige. Warburgs opdagelse anvendes altså diagnostisk! Men ikke terapeutisk! Med denne behandling, en ketogen kost, ville der være for lidt penge at tjene.
Hvis du har svært ved at give afkald på sukker, kan du tage glutamin. Du skal bruge 1000 mg glutamin hver fire til seks time. Din krop tror at denne aminosyre er sukker og gør det lettere for dig, at undvære sukker i begyndelsen.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Med øvelser for nakken!
Muskelspændinger kan udløse tinnitus og døsighed.
Hvis tinnitus tonen kan ændres ved tryk på de store nakke muskler, er dette en klar indikation for en muskuløs årsag. På grund af forkerte stillinger, stress, forkert og for lange belastninger, spændes nakke musklerne, muskulos splenius capitis og muskulos semispinalis capitis. Disse muskler er placeret på halshvirvelsøjlen, overstimulering af nerverne kan føre til en slags kortslutning i hjernestammen. Dette fører til, at der opstår ører lyde -> tinnitus.
Tinnitus kan intensiveres ved en foroverbøjet kropsholdning. Et siddende arbejde foran computerskærmen eller den massive brug af mobiltelefonen kan føre til tryk i skulder- og nakkeområdet. Jo længere du vipper hovedet fremad, jo mere tyngdekraft trækker på nakkemusklerne.
Overdreven vægttræning kan også føre til tinnitus. Hvis brystmusklerne trænes for meget, udøver de et stærkt træk på nakken, hvilket overvælder nakkemusklerne
I perioden efter behandlingen bør alle sportsgrene, hvor man tit skal løfte skulderen eller lægge hovedet i nakken, undgås.
Følgende sportsgrene bør undgås: klatring, tennis, badminton og crawl..
Derhjemme kan du massere de smertefulde områder med en lille bold.
Følgende øvelser kan udføres regelmæssigt på kontoret og dermed give afslapning i nakken og dens muskler
Læg hænderne bag hovedet
Hold hovedet i denne position.Tryk hovedet i hænderne
Samtidig presser du med hænderne mod hovedet
Udfør denne øvelse, så længe du ønsker.
Øvelsen strækker nakkemusklerne. Det stimulerer blodcirkulationen i nakkemusklerne og hjernen. Denne øvelse hjælper patienter med stiv nakke.
Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser! Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.
Følgende øvelse er særligt velegnet til afslapning af nakken om aftenen efter en lang dag hjemme:
Du skal bruge to tennisbolde og en sok.
Kom tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene i nakken mellem halshvirvelsøjlen og hovedet. Således udøver tennisboldene tryk på de korte nakke- og hovedmuskler. Spænding i disse muskler er ofte udløser for hoved-og nakkesmerter.
Vær forsigtig og brug ikke hårde bolde til denne øvelse.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.
Sild er en fremragende kilde til omega-3-fedtsyrer.
Sild er et prisvenligt alternativ til den almindeligt populære, men alligevel ret dyre laks. De to omega-3fedtsyrer EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre) er identiske. Den høje koncentration af omega-3fedtsyrer har en stor del af sundhedsmæssige fordele ved silden.
Sild indeholder 18 procent mere sundt fedt end laksen, der indeholder 11 procent.
En anden fordel: silden kommer ikke fra opdræt.
Omega-3-fedtsyrer har mange sundhedsmæssige fordele.
holder hjernen skarp op i en høj alder og kan halvere risikoen for Alzheimers sygdom
DHA, en omega-3-fedtsyre findes i fisk og alger, virkede som gift på tumorceller i forsøg. For at opnå den beskyttende effekt mod tumorer bør man indtage mindst 250 milligram DHA om dagen
Omega-3-fedtsyrer hjælper med at reducere hovedpine.
Ikke kun omega-3-fedtsyrer gør sild så sund, det er også en fremragende proteinkilde, da den består af 17 til 19 procent protein. Med 300 gram sild dækker man næsten sit daglige behov for protein.
Sild indeholder vitamin A og B. Allerede 100 gram sild giver 300 procent af det daglige behov for vitamin B12.
Sild anses for at være en af de sundeste fisk og er prisbillig
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/07/herring-1600392_1280.jpg8531280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-08-27 10:54:052024-12-06 14:48:16Sild er sund!
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Enhver sygdom og smerte har en organisk årsag.
Uanset om smerten eller sygdommen har en psykisk eller en fysisk årsag, kan der findes problemer i bevægeapparatet i form af led og spinal blokeringer. Således kan behandling af rygsøjlen og leddene være en effektiv måde at behandle akutte og kroniske smerte syndromer eller andre sygdomme. Psykiske sygdomme som udbrændthed og angst kan også behandles via muskelsystemet som ved krops psykoterapi.
Blokeringer
Blokeringer af ryghvirvler og led kan føre til en stigning af muskelspændinger og som følge af en ufysiologisk funktion af musklerne. Herved har de brug for mere energi. Smerte er vævets skrig efter energi! Ledsmerter, smerter i skulder-arm og albue led, hofte og knæ ubehag og rygsmerter, har alle en årsag.
Hvis det ene ben er kun et par millimeter kortere end den anden, laster en stor del af kropsvægten på siden af det forkortede ben. Op til 90% af befolkningen har en funktionel ben længde forskel, hvilket betyder, at det er blevet pådraget i løbet af livet på grund af forkert belastning og ulykker, men for det meste ikke medfødt.
Årsagen kan ofte være et hofte bens forskydning, erhvervet i barndommen. Det kan være den egentlige årsag til mange sygdomme. Derved opstår der forkerte belastninger i korsbenet, lænde-, bryst- og halshvirvelsøjlen.
Nerverne udgående fra rygsøjlen kommer under pres. Musklerne der forsørges af disse anspændes, organerne forsørges reflektorisk dårligere. Følgerne kan være muskelsmerter, slidte led, men også rygsmerter, ischialgi, discusprolaps problemer, selv sygdomme i indre organer: lunge, hjerte, tarm sygdomme samt migræne, hovedpine, udmattelse, svimmelhed og susen for ørene. Hofte bens forskydning kan forekomme som følge af fødsel. Derfor giver det mening at behandle alle, lige fra nyfødt men også højt op i alderen.
Smerte! Vævets skrig efter energi!
Med lægemedicinske osteopatiske teknikker, kan hofte bens forskydning og følgerne effektiv behandles. En sund, normal skeletsbygning er vigtig for et godt helbred.
A.T.-Still-with-Students Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.
Det første princip
Kroppen er en helhed bestående af krop, sind og sjæl
Det andet princip
Kroppen har selvhelbredendekræfter, selvreguleringsmekanismer og sundhedsbevarende systemer
Det tredje princip
Kroppen består af vævsstrukturer, hvis form og funktion er uadskilleligt forbundet
Det fjerde princip
Den osteopatiske terapi er en syntese af de tre foregående principper, af enheden mellem krop, sind og sjæl, aktivering af selvhelbredendekræfter og den uadskillelige forbindelse mellem vævsform og vævsfunktion. Enhver osteopatisk behandling er baseret på de første tre principper.
For bedre at forstå den osteopatiske behandling forestiller vi os en flod.
Floden er så klar, at man kan se bunden, ofte stærk og hurtig. Det er en kraftfuld, smuk og sund flod.
Men efter en kraftig storm med tordenvejr har billedet ændret sig. Flodens løb er blokeret, stoppet og hindret af sten, grene og væltede træer.
Floden flyder langsomt og tungt. På visse steder bliver den tilsumpet og begynder at lugte dårligt. Råddenskab breder sig.
Fjerner man nu sten, grene og væltede træer, begynder floden at rense sig selv. Sumpområderne kommer igen under vand,
Grundlæggeren af osteopati: Dr. Andrew Taylor Still udviklede osteopati ikke som en alternativ medicin, en bedre kiropraktik eller en smart form for fysioterapi. Osteopati blev udviklet som en forbedring og fornyelse af lægelig medicin. Osteopati er dybt forankret i erkendelserne og viden om anatomi, fysiologi og sygdomslære. Det er en videreudvikling og kræver derfor også lægelig viden, som man kun kan erhverve sig gennem medicinstudiet
Som læge og osteopat forbinder jeg begge sider. Jeg er specialist i almen og manuel medicin, samt osteopat. Jeg kan evaluere den medicinske diagnose og have overblikket over mulighederne for osteopatisk behandling. Mine lærere var alle osteopater og læger, hvoraf mange er professorer på amerikanske universiteter. De arbejder med almen medicin, pædiatri, neurologi, kirurgi, gynækologi i forskningen. Jeg har profiteret af deres viden og erfaring og give gerne denne viden videre til dig idag.
Dr. A.T. Stilll opdageren af osteopati var selv en læge og osteopat. han udtrykte det selv på denne måde:
„ Osteopathy cannot be imparted by books. Neither can it be taught to a person intelligently who does not fully understand anatomy from books an dissection.“ A.T. Still MD/DO
Anatomi er grundlaget for osteopati! Uden en grundig og fuldstændig anatomisk uddannelse forbliver al osteopati en tom skal. Studiet til humanmedicin er og bliver den længste intensiveste uddannelse i anatomi.
Medicinsk osteopati er ikke fem minutters medicin. Diagnose og behandling kræver tid og ro. I min klinik har jeg reserveret 40 minutter til hver patientaftale. Efter mine mange års erfaring, er dette den nødvendige tid til at opnå en effektiv behandling. Men det er ikke så længe, at der er en risiko for at overbebyrde patienten med for meget terapi. Her er det nødvendigt at finde en god balance.
5.Hvor mange behandlinger er påkrævet?
Antallet af behandlinger er individuelt. Hos et barn plejer man at kunne klare sig med 2 behandlinger. Hos voksne med 3-5 behandlinger. Ældre med mange smerter og længere sygdoms forløb er tilbøjelige til at have brug for flere behandlinger. Antallet af nødvendige behandlinger er lige så individuel
som mennesker og deres sygdomme.
Efter ca. 2-3 behandlinger kan jeg planlægge forløbet
6.Hvornår får jeg det bedre?
Dette afhænger af mange faktorer, din biologiske alder, alderen på din skade eller sygdom, tidligere operationer, andre sygdomme, det erhverv du praktiserer, stress på grund af arbejdsbyrde eller følelsesmæssig stress, samt din kost.
Dybest set er længden af en sygdom også relateret til længden af helingsprocessen.
Års sygdom = måneders helbredelse
Måneders sygdom = ugers helbredelse
Lejlighedsvis kan spontane helbredelser forekomme, men normalt har kroppen brug for mere tid til at blive rask.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.
7.Hvor tit skal der behandles?
Normalt er behandlingerne i 1 -2 ugers rytme. Hvis det bliver nødvendigt tilbydes du behandling med kortere afstand, såsom ved akutte smerter (f.eks hold i ryggen), eller længere afstand som ved kroniske smerter, vil jeg drøfte dette med dig individuelt og finde passende aftaler.
8.Hvilke reaktioner der kan opstå efter behandlingen?
Behandlingen forstyrrer organisationen af din krop, undervurder ikke den mulige reaktion. Ændringerne forårsaget af den forbedrede kropsstatik kan også påvirke funktionen af alle organer, helt op til celleniveau.
Frigivelsen af stofskifte affaldsprodukter, muligvis akkumuleret over år, kan føre til muskelømhed i de behandlede områder i ca. 2 – 3 dage. På grund af den nye forbedrede kropsstatik kan disse reaktioner forekomme i hele kroppen.
Det kan få dig til at føle dig meget træt.
Ved osteopatisk behandling udløses en helbredende reaktion. Hver helbredende reaktion i vores krop opstår som betændelse! Uanset hvilken sygdom vi lider af, en betændelse i mandlerne, lungen eller blæren, et blåt mærke eller et brud, er betændelse altid kroppens vej til selvhelbredelse. De typiske tegn på betændelse er: smerte, rødme, varme, hævelse og en begrænsning af funktionen.
Kort efter behandlingen vil du føle dig bedre! Men allerede om aftenen eller næste morgen kan det være, at du mærker smerten igen. Dette er et tegn på et progressivt helbredende respons.
9. Hvilke bivirkninger kan forkomme?
Med medicinske osteopatiske teknikker, korrigere jeg skæve stillinger og spændinger i kroppens væv. Korrigerende impulser gives på muskel-skelet niveau, men også inden for neurologisk kontrol på niveau med nervesystemet.
Muskelgrupper der er blevet overbelastet, bliver aflastede, men lang-ufunktionelle muskler bliver også aktiveret. Derfor fortæller patienter hyppigt, at de har haft ømme muskler.
Jeg aktiverer din selvhelbredelse med medicinsk osteopatisk behandlings teknikker. Enhver helingsproces i den menneskelige krop er selvhelbredende. Hver heling er en inflammatorisk proces. Hvad vi anser for at være tegn på sygdom, er den måde vores krop skaber sundhed. Altid som en inflammatorisk reaktion! Deres tegn er: rødme, varme, hævelse, smerte og en begrænsning af funktion. Uanset om vi har tonsillitis(betændte mandler) eller en brækket knogle, heler kroppen altid sygdommen via dette.
Som en læge medicinsk osteopat, aktiverer jeg denne proces. Jeg skubber det, så at sige igang. Derfor kan der også efter behandlingen opstå ubehag og smerter, som et tegn på aktiveret selvhelbredelse.
9.Hvordan du skal du opføre mig efter behandling?
Hvad du bør undgå:
Du kan understøtte helingsprocessen. Undgå alt, hvad du også ville undgå, hvis du fik en influenza.
Undgå fysisk stress som sport, Pilates, yoga, fysioterapi, hårdt fysisk arbejde det første 3 dag efter behandling!
Du bør også undgå strækøvelser.
Efter min erfaring fører disse til en kortvarig forbedring, men den skade, der udløser symptomerne, forværres.
Hvile!
Overanstreng dig ikke. Behandlingen aktiverer en helingsproces i din krop, som skal kunne foregå i fred. Enhver form for stress og overbelastning belaster kroppen og forstyrrer helingen.
Hvis du ikke vil undvære “gymnastik”, anbefaler jeg den klassiske Qi Gong, den indeholder ikke strækøvelser.
Efter helingsfasen anbefales følgende sportsgrene: rask gang, gåture, jogging, roning, cykling, svømning og om vinteren langrend.
Ryg ikke!
Drik ikke alkohol!
Undgå følgende medicin: ibuprofen, diclofenac, paracetamol, aspirin og kortison!
De stopper den inflammatoriske reaktion og kan dermed afbryde helingen. I bedste fald kan du bremse helingen, i værste fald kan det føre til en kronificering af sygdommen.
Drik vand 2,5 – 3 liter vand!
Drik 2,5 til 3 liter postevand om dagen. Det hjælper din krop med at udskille stofskifte affaldsprodukter. Det er det bedste middel til afgiftning.
Vi består af 80% vand, hvorfor vand er så vigtigt for vores krop.
Indtag 300 -350mg magnesium!
Indtag 300 mg magnesium i behandlingsperioden. Magnesium løsner dine muskler.
Køling i tilfælde af alvorlig smerte:
Hvis det behandlede område er alvorligt overstimuleret og smertefuldt, skal du lægge is på det. Pak en coolpack ind i et køkkenhåndklæde for at undgå forfrysninger. Påfør denne afkøling hver 2. time i 20 minutter. Syren i vævet fører til en lille betændelse, som ville blive forværret af varme. Kulde kan derimod reducere reaktionen, berolige nervesystemet og føre til bedre blodcirkulation og dermed til hurtigere heling.
Gå en tur:
Walking fremmer helingsprocessen. Sving dine arme og ben på tværs. På denne måde løsnes bækken- og rygmusklerne. Gå kortere afstande. Hvis der opstår smerter, når du går, skal du tage en pause, indtil den er aftaget, og derefter gå videre. At gå tjener til at løsne musklerne ikke til at opbygge.
Hvis du har brug for en stok, skal du skifte side regelmæssigt. Det er bedst at bruge to stave, en til hver side.
10. Hvorfor virker en behandling ikke?
Med den osteopatiske behandling aktiverer vi kroppens selvhelbredende kræfter. Hvad kan hæmme vores selvhelbredende kræfter?
Stress!
Stress er en væsentlig faktor! Helbredelse kræver ro. Stress er det modsatte af ro. I en tid, hvor alt skal være hurtigere, større og mere effektivt, er stress allestedsnærværende. Vi skal arbejde mere, forbruge mere, og vores fritid skal fyldes med sport, kultur og alle mulige aktiviteter. Stress på arbejdet, stress gennem forbrug. I en stadig hurtigere tidsalder. Også de moderne medier bidrager til dette. Opmærksomhedsspændet bliver kortere og kortere. Informationsmængden bliver større og større.
På Klinik Gahlenbeck, Klinik for Osteopati og Akupunktur tilbyder vi forskellige muligheder for stressbehandling. Med osteopati og akupunktur samt NADA-akupunktur kan der opnås gode resultater. Læring af afslapningsteknikker som progressiv muskelafspænding udgør et andet fokusområde.”
For lidt bevægelse!
Vores hverdag er blevet stillesiddende, vi sidder for meget. Vi bevæger os for lidt. Når vi endelig bevæger os, skal det helst være et marathon, mindst et fitnesscenter eller et bootcamp. Også her bliver der ofte overdrevet. Det gælder om at gøre det højere, hurtigere, længere! Aerob træning kan allerede være rask gang, havearbejde, svømning eller cykling. Bevægelse reducerer samtidig stress!
En forkert kost
Forbruget af sukker stiger og stiger. Sukker findes i sodavand, bagværk, slik og alle industrielt forarbejdede fødevarer. Nobelpristageren (1931 for fysiologi og medicin) Otto Warburg opdagede, at kræftceller har brug for sukker til deres vækst. De fermenterer sukkeret til syre og skaber et surt miljø, som de selv har brug for. Hvis vi undgår kulhydrater i vores kost, kan vores krop- og hjerneceller udnytte dette fremragende som energikilde. Kræftceller kan ikke gøre dette.
Denne viden anvendes i medicinen i diagnostikken. I den såkaldte PET-scanning (positron emissions tomografi scanning) søges der efter metastaser fra kræfttumorer. Til dette får patienten en sukkervæske at drikke, som ophobes i metastaserne og dermed gør dem synlige. Warburgs opdagelse anvendes altså diagnostisk! Men terapeutisk ikke! Med denne behandling, en ketogen kost, ville der være for lidt penge at tjene.
En mangel på vitaminer, sporstoffer og aminosyrer kan alvorligt forstyrre helingsprocessen.
Falske og for høje forventninger samt utålmodighed er også faktorer.
Helbredelse kræver ro og tid! Stress ned, en sund kost, bevægelse og en god, afbalanceret forsyning med vitaminer, sporstoffer og aminosyrer understøtter helingsprocessen. Men en øjeblikkelig helbredelse er ikke mulig. Et almindeligt problem er manglende tålmodighed. En sygdom, der har varet i mange år, kan ikke helbredes med 2-3 behandlinger! For at gentage det: …
Dybest set er længden af en sygdom også relateret til længden af helingsprocessen.
Års sygdom = måneders helbredelse
Måneders sygdom = ugers helbredelse
Lejlighedsvis kan spontane helbredelser forekomme, men normalt har kroppen brug for mere tid til at blive rask.
Et afsluttende ord fra faderen til moderne medicin, Hippokrates fra Kos:
‘Der findes ingen uhelbredelige sygdomme, kun uhelbredelige patienter.’
Eller som Viola Frymann, den ‘Store Dame’ inden for osteopati, engang sagde:
‘Der er ingen patienter, der ikke drager fordel af en osteopatisk behandling.’
For at opnå dette kræves der dog tilstrækkelig tid og tålmodighed. Det er ikke muligt at kompensere for det, du har gjort forkert i mange år, på 2-3 behandlinger.
Sundhedstips fra Dirk Gahlenbeck Læge, osteopat og akupunktør i Kolding.
Du kan få vitaminer i hvert supermarked. De har til formål at beskytte mod sygdomme og hjælpe med at helbrede mange sygdomme. Men desværre er det ikke så simpelt. For meget af de forkerte vitaminer er ret skadeligt og kan føre til alvorlige sygdomme.
Det er helt tvivlsomt, om vitaminer og kosttilskud, der tilsættes til vores mad af fødevareindustrien giver mening. Er fiskefilet med omega syrer, slik med Viatmin C nyttige? Der er en meget hurtig risiko for overdosis og sygdomme forårsaget af det.
Omega-3 fedtsyrer
Det giver ingen mening at kunstigt tilføje omega-3 fedtsyrer til fødevarer. Det giver mere mening at spise fødevarer, der er naturligt rige på omega-3 fedtsyrer. Disse er for eksempel: Fisk såsom laks og sild, hørfrø, valnødder og chiafrø samt olier som linolie eller hampolie.
Således kan omega-3 fedtsyrer bidrage til vores helbred ved at reducere tendensen til betændelse og forebygge hjerte- og karsygdomme.
Vitamin A ( beta-caroten ) :
Her anbefales forsigtighed! En undersøgelse viste, at rygere, der tog 20 milligram dagligt øgede deres risiko for lungekræft og hjerte-kar-sygdom. En langvarig overdosis beskadiger knoglestrukturen.
D-vitamin:
Ja, især i de nordlige lande er vi ikke tilstrækkeligt forsynet med D-vitamin om vinteren. Men for høje doser af D-vitamin reagerer vores krop akut med opkastning, diarré og hovedpine. En overdosis af D-vitamini over lang tid kan føre til calciumaflejringer i blodkar og organer, samt nyreskader. Risikoen for at udvikle kræft i bugspytkirtlen stiger!
E-vitamin:
Forskellige undersøgelser viser en øget risiko for for tidlig dødelighed efter regelmæssigt indtag! Risikoen for at udvikle prostatakræft stiger.
Folinsyre:
Indtagelsen anbefales til gravide kvinder. Hos mænd, kan indtaget af folinsyre fører til en øget risiko for prostatakræft.
Kalium:
For meget kalium kan udløse hjertearytmier til kredsløbskollaps. Risikoen for nyrepatienter er særlig høj, da deres nyrer udskiller mindre kalium.
Kobber:
Langvarig indtagelse af kobber øger risikoen for dødelighed med op til 18%.
Selen:
Ifølge en amerikansk undersøgelse, der så på virkningerne af kosttilskud i 7 år, her blev konstateret, at tage 200 mikrogram dagligt øger risikoen for at udvikle diabetes med 50%.
At indtage vitaminer og kosttilskud er ikke altid sundt! Det kan gøre dig syg og øge dødeligheden.
Før du tager vitaminer og kosttilskud, bør det undersøges ved at tage en blodprøve, om du mangler vitaminer. Bare spørg din læge.
For nylig har forbrugerorganisationer undersøgt 33 specielle kosttilskud til børn. Resultatet viser, at de fleste produkter er overdoseret, emballagen er designet med børn i tankerne, og vitaminerne tilbydes i form af vingummier og brusetabletter. Kritikere påpeger, at leverandørerne dermed bagatelliserer kosttilskuddene.
Klinik for lægemedicinsk Osteopati: Tai – Chi hjælper ved fibromyalgi
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred?
Igen og igen spørger mine patienter, hvad kan jeg selv gøre for mit helbred? Dette spørgsmål har beskæftiget mig meget. Under titlen „Blog” finder du anbefalinger omkring dit helbred.
Et meget effektivt alternativ til standard gymnastik træning for fibromyalgi patienter er Tai – Chi. Det viste sig at tai-chi svarende til yang stilen, var effektiv hos fibromyalgi patienterne. I det lange løb havde traditionel kampsport endda fordele. Fra resultaterne af en undersøgelse, der varede 12 eller 24 uger, viste det sig at de rolige og omhyggeligt udførte bevægelser var bedre end den aeroben træning. En gang om ugen Tai-Chi var nok.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/07/tai-chi-1678125_1280-1.jpg8581280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-07-31 21:15:342024-12-06 14:48:16Tai-Chi mod fibromyalgi
Lægemedicinsk osteopati: Vær forsigtig med yoga efter en hofte operation!
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding
Yoga er meget populært i dag og praktiseres ofte. Men pas på, efter implantation af en kunstig hofte, yoga er ikke altid harmløs. I en amerikansk undersøgelse af raske mennesker, blev det bevist at visse stillinger og bevægelser anses for at være en stor belastning for hofteleddet.
Især i de første måneder efter at have fået en ny hofte, er dislokation af det kunstige hofteled en frygtet komplikation. Der foreligger stadig kun få videnskabelige data om, i hvilket omfang patienterne skal skånes efter operationen. Dette gælder også for yoga! Ved yoga er hoften ofte udsat for ekstrem stress.
Forskere i Arkansas har nu undersøgt omfanget af stress ved forskellige øvelser med yoga efter en hofte operation. Sammen med 2 yoga instruktører, valgte forskerne stillinger, hvor hoften belastes stærkt:
Generelt skal du være forsigtig med yoga efter en hofte implantation. Spørg din kirurg, ortopæd eller en lægemedicinsk osteopat. Du skal ikke bare begynde.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/07/woman-2573216_1280.jpg8541280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-07-29 21:01:012024-12-06 14:48:16Yoga efter en hofte operation!
Yoghurt indeholder probiotika, der har en positiv effekt på tarmfloraen. Probiotokas er forskellige mikroorganismer. Mikrobiotika omfatter for eksempel mælkesyrebakterier (Lactobacillus casei) og gærsvampe. De styrker tarmens barrierefunktion og forhindrer dermed overdreven spredning af patogener.
Probiotika findes i mejeriprodukter såsom yoghurt, kefir, kærnemælk, og surkål. Probiotisk yoghurt indeholder desuden en større mængde af en bakteriel stamme. Probiotika findes også i kapsel og drop form.
Hver person har et individuelt sammensat tarmflora, som bliver påvirket af immunologiske processer og ernæring. Tarmfloraen, også kaldet mikrobiom, er meget vigtig for immunforsvaret i vores krop. Den består af op til 2 kg bakterier, der lever i vores tarme.
Efter brug af antibiotika lider op til 70% af patienterne af diarré. Antibiotika ødelægger alle bakterier, herunder også de vigtige for mikrobiomet. Det kan endda føre til en livstruende infektion med bakterien Clostridium difficile. Dette kan være dødeligt og kan blive muliggjort af et svækket mikrobiom efter antibiotikabehandling.
Yoghurt kan forebygge en infektion med Clostridium
Ved behandling med antibiotika kan indtagelse af probiotisk yoghurt bidrage til at forebygge infektion med det farlige bakterium Clostridium difficile. Efter en antibiotikabehandling udvikler to tredjedele af patienterne diarré, da antibiotika ikke kun ødelægger skadelige, men også nyttige bakterier og dermed kan forstyrre tarmfloraens balance.
Clostridium difficile er ansvarlig for cirka 15 til 20 procent af diarrésygdomme forårsaget af antibiotika og kan forårsage livstruende tarminflammationer. Bakteriens giftstoffer fører til alvorlige, pludselige vandige diarréer med kvalme, mavesmerter og feber, som typisk har en ubehagelig lugt.
Derfor bør du også tage probiotika parallelt med en antibiotikabehandling.
Effekten af probiotika i yoghurt på tarmfloraen hos raske mennesker er imidlertid omstridt.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Den mest almindelige årsag til smerte er muskelspændinger. Men ofte bliver de ikke opdaget som udløser for smerter. Resultatet er behandlinger, der i bedste fald ikke hjælper, i værste fald forårsager skade. Hvis medicin, sprøjter, operationer ikke hjælper, er det tid til at gå nye veje.
Hvordan og hvor opstår de fleste smerter?
Smerter bliver hovedsageligt forårsaget af fascia(bindevæv) og muskler!
Muskel trigger punkter, er punkter med svære muskelspændinger. Disse har mange effekter på kroppen, selv langt væk fra problemet. En muskel trigger på ydersiden af bækkenet kan udløse smerter i hele benet. En muskel trigger på skinnebenet kan forårsage smerter i foden
Slid og tab af brusk i knogler og led er for det meste resultat af forkortede muskler, det kan undgåes og er ofte endda reversible.
Til behandling af muskel trigger anvender jeg en kombination af osteopati og moderne akupunktur teknik, neuropunktur. Med neuropunktur kan muskel triggere hurtigt løsnes. Men, udløser for muskel trigger er ofte langvarige hvirvel fejl stillinger, såkaldte blokeringer. Mellem ryghvirvlerne forlader nerver rygmarven, som løber inde i rygsøjlen. Nerverne styrer vores muskler. Fejlstilling af hvirvler kan udøve tryk på disse nerver, hvilket fører til muskelspændinger og muskel trigger.
En hyppig årsag for fejlstilling af hvirvler er fejlstilling af bækkenet. Oplysninger om fejlstilling af bækkenet, konsekvenserne heraf og behandling kan du finde på min hjemmeside.
Udløsere til fremkomsten af muskel trigger er:
1. Bækken fejlstilling
2. Ryghvirvel forskydninger
3. Ulykker og traumer
4. Stress, fører til kronisk øget muskelspænding.
5. Følelser som angst og vrede fører til øget muskelspænding.
6. Muskel trigger kan også opstå efter operationer og rehabilitering.
7. Overbelastning af muskulaturen på arbejdet og sport.
8. Manglende bevægelse på grund af stillesiddende arbejde eller senge liggende.
9. Forkert træning: Træning uden tilstrækkelig strækning, forkert- eller overbelastning kan føre til muskelspændinger- og forkortede muskler.
10. Forkert kropsholdning, ensidig belastning
11. Sygdomme i de indre organer. Gennem nerverefleks buer, der løber fra de indre organ til musklerne, muskelerne anspænder sig ved organsygdomme,
12. Stofskifte sygdomme, såsom diabetes og dysfunktion af skjoldbruskkirtlen.
13. Statiner: medicin til at sænke kolesterol, udløser hos op til 10 procent af patienterne
stærke muskelsmerter. På lang sigt fører de til tab af muskulatur.
14. Aluminium, som stammer fra deodorant, tandpasta, kropspleje produkter, emballage,
kaffekapsler med aluminiumslåg.
15. Tandfyldningsmateriale: Amalgan
alt dette kan udvikle muskel trigger punkt
Hvad er triggerpunkte?
Triggerpunkter er smertefulde knuder i musklerne, der kan opstå på grund af forskellige årsager som overbelastning, dårlig holdning eller stress. Behandling af triggerpunkter gennem osteopati kan være meget effektiv, da osteopater arbejder holistisk og behandler ikke kun symptomerne, men også årsagerne til smerterne.
Behandling af triggerpunkter gennem osteopati kan omfatte forskellige teknikker såsom blide manipulationer af de berørte muskler, strækøvelser, massage eller mobiliseringsteknikker. Gennem disse målrettede tiltag kan de forhærdede muskelfibre løsnes og blodcirkulationen forbedres, hvilket kan føre til lindring af smerterne.
Det er vigtigt, at behandlingen af triggerpunkter gennem osteopati tilpasses individuelt til patienten og udføres i kombination med andre terapimetoder for at opnå langsigtede resultater. Det anbefales derfor at opsøge en erfaren osteopat, der har den nødvendige viden og de rette teknikker til effektivt at behandle triggerpunkter.
Rygsmerter, knæ-, hofte-, skulder- og albue smerter, hovedpine, migræne og kæbe ledsmerter er hyppige. Men årsagen stammer ikke altid fra knogler og led! Meget oftere, kommer smerten fra musklerne. 85% af alle patienter med kroniske smerter lider af myofascial smerte syndrom. I muskulaturen, har der dannet sig knuder punkter, som giver lokal smerte og forårsager smerte udstråling til tilstødende og fjernere dele af kroppen. Her kan lægemedicinske osteopati kan hjælpe !
Følgende lidelser og sygdomme kan være resultatet af muskel trigger:
Hovedpine: 85% bliver udløst af muskelspændinger.
Lægemedicinsk osteopati Kolding: Spændingshovedpine Klinik Gahlenbeck i Kolding
Brystsmerter: Hvis hjertesygdomme og andre sygdomme i de indre organer er udelukket, er det nyttigt at søge efter muskel trigger i hals- og nakke muskulaturen.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/07/woman-570883_1280.jpg8531280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-07-21 11:11:092024-12-06 14:48:16Slut med smerter
Pixabay
