Balancebræt hjælper ved knogleskørhed

Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Knogleskørhed, hvad kan jeg selv gøre?

 

Igen og igen spørger patienter „ Hvad kan jeg selv gøre for mit helbred“? Dette spørgsmål har beskæftiget mig i lang tid. Jeg har afprøvet mange terapi- og behandlingsmetoder og kasseret mange ting igen. Her finder du tips og anbefalinger omkring dit helbred.

 

Hvad er osteoporose?

Osteoporose,

Osteoporose, også kendt som knogleskørhed, er en almindelig sygdom, der fører til porøse knogler og øget skrøbelighed.

I Tyskland er mindst seks millioner mennesker diagnosticeret med denne sygdom, hvor ældre mennesker især er i fare.

En simpel øvelse hjælper mod osteoporose og reducerer risikoen for at falde!

 

Bare en times træning pr. weekend øger knogletætheden og reducerer risikoen for at falde. Selv en times træning om ugen øger knogletætheden, forbedrer knoglestofskiftet, smerter og risikoen for at falde bliver mindre. Disse positive effekter er også tydelige på molekylært niveau. Der sker en forskydning til opbygning af knogler. Nedbrydningens markør som Cross Laps faldt. Smerter blev også reduceret betydeligt. Samlet set kan en kort træning siges at forbedre knoglestofskiftet og livskvaliteten for patienten. Uanset om balance boldt eller balancebræt: vippe træning er godt for balance og knogler.

 

Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck

Lægeklinik for Osteopatiog Akupunktur i Kolding