Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Akupunktur aktivere kroppens selvhelbredende kræfter.

Akupunktur kan anvendes til en bred vifte af akutte og kroniske symptomer der kan opstå i overgangsalderen. Med det formål at lindre symptomer og behandle sygdommens årsager på en naturlig og holistisk måde. Akupunktur er en naturlig løsning for at mindske overgangsalderens symptomer.

Mulige symptomer:

Overgangsalderen er en naturlig fase i enhver kvindes liv, men for mange kan den medføre ubehagelige symptomer som:

Hedeture

Nattesved

Tendens til depression

Hovedpine eller migræne

Nedsat sexlyst

Nedsat koncentrationsevne

Humørsvingninger

Mens indtag af medicin er en metode for at behandle disse symptomer, søger flere kvinder efter alternative metoder til at lindre ubehaget. En sådan metode er akupunktur.

Hvordan virker akupunktur?:

En af de vigtigste måder, akupunktur fungerer på, er ved at stimulere specifikke punkter på kroppen med tynde nåle. Disse stimulere nerverne, som sender besked til hjernen om at oprette op ubalancer.

Reducere nattesved og hedeture i overgangsalderen:

Under overgangsalderen oplever kvinder et fald i produktionen af østrogen og progesteron, hvilket kan føre til en række symptomer. Akupunktur menes at kunne påvirke produktionen og balancen af disse hormoner ved at påvirke hypothalamus-hypofysen-adrenal (HPA) aksen, som er involveret i reguleringen af hormoner i kroppen. Ved at bringe denne akse i balance kan akupunktur bidrage til at reducere symptomer som hedeture og nattesved.

Reduceret stress og angst i overgangsalderen:

Overgangsalderen kan også føre til øget stress og angst hos mange kvinder, delvist på grund af hormonelle ændringer og delvist på grund af bekymringer om symptomer og deres påvirkning på dagliglivet. Akupunktur har vist sig at være effektiv til at reducere stress og angst ved at påvirke aktiviteten i det sympatiske nervesystem og fremme afslapning og ro.

Hvad kan du selv gøre?

Med en kost ud fra et kinesisk perspektiv kan du allerede gøre meget selv for at lindre overgangsalderens symptomer:

Prøv at undgå stærke krydderier som chili, ingefær og hvidløg; også kaffe og alkohol bør undgås, da de ofte fremmer sved.
Mælkeprodukter og for meget rå mad bør undgås.
Foretræk mange kogte eller dampede retter, lette ris- eller kornretter, grøntsagssupper og gryderetter, bælgfrugter, grøntsager, frø og nødder.
Også kompotter af æbler eller pærer er godt.
Ved drikkevarer anbefales lunkent vand gerne med frisk mynte eller urter.
Opretholde en sund livsstil
Motion er meget gavnlig. Du behøver ikke at styrketræne, bare en lang gåtur kan hjælpe.
Stress kan forværre symptomerne på overgangsalderen, så at lære stresshåndteringsteknikker som dyb vejrtrækning, progressiv muskelafspænding ( https://klinik-gahlenbeck.dk/progressiv-muskel-relaxation/)og meditation kan være nyttigt.

Dette er blot få eksempler på hvad du selv kan gøre.

Ønsker du hjælp fra akupunkturens verden, står Dorte Gahlenbeck RAB akupunktør og sygeplejerske klar.