Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for osteopati og Akupunktur i Kolding.
Hvad kan jeg gøre selv?
Igen og igen spørger mine patienter, hvad kan jeg selv gøre for mit helbred? Dette spørgsmål har optaget mig meget, jeg har afprøvet og undersøgt mange ting. Under titlen Sundheds tips finder du anbefalinger omkring dit helbred. Brug naturen, gå udenfor.
Brug naturen! Gå udenfor!
Uanset om du løber, jogger, går eller cykler, så gør det udenfor. Brug et naturligt underlag, der ikke er brolagt eller tjæret. Vær på udkig efter en strækning med små hældninger, en naturlig ujævn grund, her bliver forskellige muskelgrupper aktiveret og behandlet. Desuden bliver koordinering, balance og ligevægt understøttet, herved opnår du en afbalanceret og omfattende træning. Prøv den gode gamle trimning sti. Undgå den kunstige verden af fitnesscentre. Vi har ikke brug for superenheder og kunstigt lys for at holde os, og blive i form.
Prøv at prøve den japanske praksis med skovbadning, også kendt som Shinrin Yoku.
Skovbadning, også kendt som Shinrin Yoku, er en japansk praksis, hvor man bevidst tilbringer tid i naturen for at slappe af krop og sind. Ved at dykke ned i skovens atmosfære reduceres stresshormoner, immunsystemet styrkes og humøret forbedres. Ved skovbadning handler det om at åbne sanserne, bevidst opfatte naturen og lade sig inspirere af skovens helbredende kraft. Det er en simpel og effektiv metode til at finde ro og tanke ny energi.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Halshvirvelsøjlen, er den centrale forbindelse mellem kroppen og hovedet. Det er meget følsomt og kan blive beskadiget meget hurtigt.
Har du smerter i nakken? Har du været ude for et biluheld? Lider du af spændte nakkemuskler? Er din nakke udsat for høj belastning, når du dyrker sport? Fik du pludselig nakkesmerter efter en operation med bedøvelse? Arbejder du ved computeren?
Ofte bliver disse smerter bagatelliserede og ikke behandlet, men de kan føre til betydelige sundhedsmæssige problemer.
Det er vigtigt at behandle problemerne i halshvirvelsøjlen.
Den lille ulykke med knækket i nakken, nakkespændinger ignoreres ofte og behandles ikke. Konsekvenserne kan være hovedpine, svimmelhed, migræne, allergier eller gigt. Dette kan resultere i udmattelse, træthed eller udbrændthed.
En forskydning af halshvirvlerne kan føre til tryk på nerverne, hvilket kan føre til dårlig blodcirkulation og forkerte stofskifte signaler. Kronisk inflammation kan blive aktiveret, hvilket belaster immunsystemet. Ved beskadelse af halshvirvelsøjlens nerver, kan der opstå svimmelhed, hovedpine, tinnitus, følsomhed over for støj og smagsforstyrrelser.
Med fire enkle øvelser kan du hjælpe dig selv:
Øvelse 1
Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser! Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.
Du skal bruge to tennisbolde og en sok.
Kom tennisboldene i sokken. Læg dig på ryggen. Placer tennisboldene i nakken mellem halshvirvelsøjlen og hovedet. Således udøver tennisboldene tryk på de korte nakke- og hovedmuskler. Spænding i disse muskler er ofte udløser for hoved-og nakkesmerter.
Vær forsigtig og brug ikke hårde bolde til denne øvelse.
Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser! Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.
Motion for halshvirvelsøjlen
1. Føl med fingrene på begge hænder, halshvirvelsøjlen nedefra og opefter.
2. Gør en kort og meget lille “nej” bevægelser med hovedet.
3. Hvis du føler en smertefuld hævelse i musklen under øvelsen, så forbliv
på dette punkt og forsigtigt øge trykket og fortsæt derefter med „nej“ bevægelsen.
Denne øvelse løsner dine nakke muskler ved regelmæssig brug.
Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser! Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.
1. Sid oprejst på en stol, dine fødder fast på gulvet.
2. Bøj albuerne fremad og læg fingerspidserne på skuldrene.
3. Træk langsomt vejret dybt ind og ud.
4. Når du indånder, løfter du albuerne mod loftet og sænker hovedet.
5. Når du udånder, drejer du albuerne ud sidelæns og tilbage i udgangspositionen og løfter hovedet op igen.
6. Gentag denne øvelse fem gange i træk, 2-3 gange om dagen.
Udfør altid denne øvelse langsomt og forsigtigt, undgå rytmisk fjedren. Husk altid, at du drager mest fordel af øvelsen, hvis du kun strækker dig til det punkt, hvor du føler spændingen – aldrig til det punkt, hvor smerter opstår. Smerte er et advarselstegn fra vores krop! Stop før det gør ondt!
Øvelsen strækker nakkemusklerne. De stimulerer blodcirkulationen til nakkemusklerne og hjernen. Øvelserne hjælper patienter med stiv nakke.
Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser! Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding.
Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser! Tips omkring dit helbred fra Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat hos Klinik Gahlenbeck i Kolding
Der er mange årsager til nakkesmerter, hvor lægemedicinsk osteopati, akupunktur og Atlasterapi efter Arlen kan være en effektiv hjælp.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2020/04/MG_8188-scaled-1.jpg17072560Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-07 10:01:072024-12-06 14:48:18Den følsomme nakke! Kan være årsag til mange sygdomme! Med øvelser!
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Akupunktur mod ledegigt
I årtier er der blevet forsket globalt i virkningerne af akupunktur på smerter og betændelsestilstande. Også på Charité Berlin er der blevet udført talrige studier, hvor det er blevet tydeligt, at akupunktur udøver sin helbredende virkning gennem forskellige mekanismer. For det første frigiver kroppen smertestillende stoffer i området omkring de akupunkterede områder. For det andet har stikket fra akupunkturnålen en maskerende, overdækkende virkning på andre samtidige smerteaktiviteter, som alle til sidst ledes gennem rygmarven i nervebaner til hjernen og først der opfattes af os som smerte. Om meridianerne, energibanerne for akupunkturpunkterne, som er defineret i traditionel kinesisk medicin, virkelig eksisterer, er genstand for en vedvarende videnskabelig diskussion. Det står dog klart, at det faktisk er vigtigt at beherske og udføre akupunktur præcist: omkring en tredjedel af akupunkturens virkning skyldes den præcise placering af akupunkturnålen.
Hvordan arbejdes der præcist.
Vi anvender moderne, skarpt slebet, sterile nåle med silikonebelægning.
Man starter med en segmenteret tilgang ved at anvende 2-4 lokale punkter, herunder mindst et traditionelt punkt, og måske et følsomt punkt i nærheden af ledlinjen.
Akupunktur i kombination med igler
Vi har også mulighed for at tilbyde dig behandling med medicinske igler. På et knæ vil der typisk blive placeret 3-4 igler. De suger blod, men det aller vigtigste er at de udskiller ca 6000 forskellige enzymer der virker smertelindrene og inflammations sænkende.
Der er studier der viser en smertelindring på 50-60% helt op til 6 måneder efter behandlingen. Igler virker bedst på hud nære ledegigt smerter som knæ og tommelfinger.
Hvis det lyder interessant for dig med ledegigt, så kontakt Klinik Gahlenbeck allerede idag.
Dorte Gahlenbeck, akupunktør og sygeplejerske Kolding.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/skeleton-778069_1280.jpg8531280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-07 09:45:052024-12-06 14:48:18Akupunktur mod ledegigt
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Akupunktur
Akupunktur er en traditionel kinesisk behandlingsmetode, hvor fine nåle indsættes på bestemte punkter på kroppen for at lindre forskellige lidelser. I lang tid blev effektiviteten af denne metode betvivlet i skolemedicinen. Men en ny undersøgelse fra Techniker Krankenkasse Tyskland har nu vist, at akupunktur faktisk er effektiv og sikker.
Studie fra Charité Berlin med 200.000 patienter
I de sidste tre år har forskere fra Charité Berlin undersøgt 200.000 patienter, der har modtaget akupunktur til behandling af hovedpine, rygsmerter, astma og menstruationsproblemer. Resultatet var imponerende: Tre ud af fire patienter rapporterede også seks måneder efter behandlingen om en markant forbedring af deres symptomer. Især glædeligt var det, at bivirkningerne ved akupunktur var minimale og primært bestod af små blå mærker.
Undersøgelsen viste også, at samtidig brug af akupunktur og konventionel medicinsk behandling førte til bedre resultater end alene rutinemæssig behandling. Resultaterne af denne undersøgelse kan føre til, at akupunktur snart bliver optaget i den lovmæssige sundhedsforsikringskatalog i Tyskland.. Dette ville være en stor bedrift for alle patienter, der kunne drage fordel af de positive virkninger af denne alternative behandlingsmetode. Samlet set bekræfter denne store undersøgelse effektiviteten af akupunktur og viser, at det kan være en sikker og effektiv behandlingsmetode for forskellige lidelser. Det vil være interessant at se, hvordan holdningen hos den Fælles Forbundsudvalg vil udvikle sig i fremtiden, og om akupunktur snart vil blive dækket bredt af sygeforsikringsselskaberne.
Denne udvikling er desværre endnu ikke synlig i Danmark. Dog yder nogle forsikringsselskaber tilskud til akupunkturbehandling, såsom Sygesikring Danmark.
Succesraten fra akupunktur var på
slidgigtssmerter (85 procent)
astma/allergisk rhinitis (82 procent)
dysmenoré (85 procent),
sagde projektlederen og direktøren for Institut for Socialmedicin, Epidemiologi og Sundhedsøkonomi på Charité Berlin. Akupunktur er altid værd at prøve ved disse indikationer. Især da den har markant færre bivirkninger end en standardbehandling! Bivirkningerne ved akupunktur er normalt mindre blå mærker.
Dorte Gahlenbeck, akupunktør, sygeplejerske og NADA terapeut
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/acupuncture-8487057_1280.jpeg12801280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-06 19:53:182024-12-06 14:48:18Akupunktur effekt bekræftet i stor undersøgelse!
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Hvad er rød ris?
Rød ris, også kendt som rød gær ris, fremstilles af fermenteret ris og indeholder naturlige statiner, der kan bidrage til at sænke kolesterolniveauet i blodet. Selvom rød ris anvendes som kosttilskud til at forbedre hjertesundheden, kan det også have bivirkninger.
Nogle mulige bivirkninger af rød ris er:
Mave-tarmproblemer: Nogle mennesker kan opleve maveproblemer som mavesmerter, kvalme, opkastning eller diarré.
Muskelsmerter: Rød ris indeholder statiner, der kan forårsage muskelsmerter eller muskelsvaghed. I sjældne tilfælde kan dette føre til en alvorlig muskelsygdom kendt som rabdomyolyse.
Leverskader: Indtagelse af rød ris kan føre til leverskader, især hos personer med allerede eksisterende leversygdomme.
Interaktioner med andre lægemidler: Rød ris kan interagere med visse lægemidler, især med andre kolesterolsænkende midler eller blodfortyndere.
Det er vigtigt at konsultere en læge, før man indtager rød ris, især hvis man allerede tager andre lægemidler eller har helbredsproblemer. Det anbefales at overvåge indtagelsen af rød ris under lægelig vejledning og regelmæssigt kontrollere kolesterolniveauet samt mulige bivirkninger.
Fermenteret ris har vist sig at sænke kolesteroltallet!
Røde ris fremstilles ved fermentering af almindelige ris. Ved produktionen opstår den røde farve, der har været brugt i Kina som en naturlig fødevarefarve i århundreder. Røde ris har vist sig at reducere kolesteroltallet. I Europa er det tilgængeligt i form af kosttilskud og kapsler.
Kolesterolsænkende lægemidler: Zocor, Mevinacor, Simvatstain og deres slægtninge bruges ofte i vestlig konventionel medicin.
Mevinacor forekommer naturligt i røde ris og er dermed også et statin.
Den bedste måde at undgå disse bivirkninger på, er ved at tage høje doser af Coenzym Q10. Dette blev bekræftet af videnskabelige undersøgelser i marts 2005. Den laveste anbefalede dosis er 200mg om dagen. Men, patienter har allerede taget doser op til 2400 mg om dagen uden bivirkninger.
Muskelsmerter/svaghed og fibromyalgi af Kolesterolsænkere!/Coenzym Q10 og statiner:
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Hvad er triggerpunkte?
Triggerpunkter er smertefulde forhårdninger i musklerne, der kan opstå på grund af forskellige årsager som overbelastning, dårlig holdning eller stress. Behandling af triggerpunkter gennem osteopati kan være meget effektiv, da osteopater arbejder holistisk og behandler ikke kun symptomerne, men også årsagerne til smerterne.
Behandling af triggerpunkter gennem osteopati kan omfatte forskellige teknikker såsom blide manipulationer af de berørte muskler, strækøvelser, massage eller mobiliseringsteknikker. Gennem disse målrettede tiltag kan de forhærdede muskelfibre løsnes og blodcirkulationen forbedres, hvilket kan føre til lindring af smerterne.
Det er vigtigt, at behandlingen af triggerpunkter gennem osteopati tilpasses individuelt til patienten og udføres i kombination med andre terapimetoder for at opnå langsigtede resultater. Det anbefales derfor at opsøge en erfaren osteopat, der har den nødvendige viden og de rette teknikker til effektivt at behandle triggerpunkter.
Rygsmerter, knæ-, hofte-, skulder- og albue smerter, hovedpine, migræne og kæbe ledsmerter er hyppige. Men årsagen stammer ikke altid fra knogler og led! Meget oftere, kommer smerten fra musklerne. 85% af alle patienter med kroniske smerter lider af myofascial smerte syndrom. I muskulaturen, har der dannet sig knuder punkter, som giver lokal smerte og forårsager smerte udstråling til tilstødende og fjernere dele af kroppen. Her kan lægemedicinske osteopati kan hjælpe !
Årsag til smerter i bevægeapparatet
Den mest almindelige årsag til smerter i bevægeapparatet bliver forårsaget af knude punkter i musklerne, af såkaldte trigger punkter. De er kendt under mange navne: trigger punkter, muskel hård knude, myogelose, muskel gigt og ømme punkter. Nogle forfattere mener også de er grundlaget for kinesiske akupunktur punkter. Disse hærdede punkter i musklerne er forårsaget af overbelastning af musklerne, på grund af forkerte stillinger. De opstår, for eksempel ved ensartede bevægelsessekvenser, såsom samlebåndsarbejde eller arbejde ved computeren. Udløsere kan også være traumer på grund af tunge løft og nervelæsioner. Også kronisk tryk på nerver fra rygsøjlen, kan udløse dem. De kan også være et resultat af stofskifte sygdomme såsom diabetes, funktionsforstyrrelser i skjoldbruskkirtlen og forkølelse.
Effektiv behandlings metode for myofascial smerte
Lægemedicinsk osteopati er en effektiv behandlings metode for myofascial smerte. Yderligere behandlings metoder er “spray-og-stretch teknik” og „dry needling.” Ved “spray-and-stretch” teknikken, bliver trigger punktet strakt aktivt og passivt ved hjælp af en kold spray på de berørte muskler. En langt mere invasiv og effektiv metode er „dry needling“. Her bliver trigger punktet gennemboret med en tynd akupunkturnål, indtil den tilsvarende muskelstreng strammer kortvarigt og voldsomt. Dette resulterer i en mekanisk eliminering af trigger punktet. Injektioner med lokalbedøvelse i trigger punktet er mulige, men ikke mere effektive end „dry needling“. Kortikosteroider er også effektive, men de bør ikke anvendes på grund af deres mulige muskel-skadelige bivirkninger.
Hvordan erkender man et trigger punkt? Følgende kriterier har et trigger punkt:
• Lokal og smertefuld trykfølsomhed, en straffet og forkortet muskelledbånd (“Taut-Band”)
• Synlig lokale trækninger af muskler og hud ved palpation(taste) (“Twitch Response”
• Overførsel af smerter ved palpation (taste) (“Referred Pain“)
Med lægemedicinske osteopati teknikker kan disse ubehag og smerter effektivt behandles.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig.
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2020/07/osteopathiehilft-bei-schmerzerkrankungen-durch-triggerpunkte.jpg895895Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-06 18:44:402024-12-06 14:48:18Trigger punkter er ofte årsagen til smerte!
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
“NADA: En Effektiv Tilgang til Afvænning og Velvære”
I kampen mod afhængighed og forbedring af mentalt velvære har NADA-øreakupunktur vist sig som en lovende og effektiv tilgang. Navnet stammer fra “National Acupuncture Detoxification Association,” og metoden indebærer brugen af akupunkturnåle i øret for at lindre symptomer forbundet med afhængighed og forbedre overordnet sundhed.
NADA´s historie
NADA-øreakupunktur blev udviklet i 1970’erne af Dr. Michael Smith og hans kolleger ved Lincoln Hospital i South Bronx, New York. Oprindeligt blev metoden anvendt til at støtte patienter under afvænningsbehandling, især dem, der led af stofmisbrug. Siden da er det blevet udbredt og bruges nu ikke kun i forbindelse med afvænning, men også som et redskab til at håndtere stress, angst og andre mentale udfordringer.
Hvordan foregår en behandling?
Behandlingen foregår ved at placere fem tynde nåle i specifikke punkter i det ydre øre. Disse punkter repræsenterer forskellige organer og systemer i kroppen, og ved at stimulere dem med nålene sigter man mod at skabe balance og lindre ubehagelige symptomer. Selvom selve processen kan virke enkel, er dens virkning imponerende og videnskabeligt dokumenteret.
Hvem kan det hjælpe?
Metoden har vist sig at være gavnligt for personer, der kæmper med afhængighed af stoffer som nikotin, alkohol og opioider. Forskning indikerer, at behandlingen kan reducere cravings, angst og søvnproblemer, hvilket gør det lettere for personer at gennemgå afvænningsprocessen. Desuden har det vist sig at være en effektiv støtte til mennesker i genoprettelsesfasen efter afvænning.
Ud over dets anvendelse i afvænningsprogrammer har NADA også fundet anvendelse som et redskab til at fremme generelt velvære. Stress og angst er udbredte udfordringer i samfundet i dag, og NADA-øreakupunktur tilbyder en ikke-invasiv metode til at reducere disse symptomer. Mange brugere rapporterer om øget ro, forbedret søvn og en generel følelse af velvære efter NADA-behandlinger.
Øreakupunktur er et spændende eksempel på, hvordan alternative metoder kan komplementere konventionel medicin for at støtte helbredelse og trivsel. Som flere mennesker søger efter holistiske tilgange til sundhed, ser det ud til, at NADA har fundet sin plads som en værdifuld ressource i kampen mod afhængighed og forbedring af mentalt velvære.
Dorte Gahlenbeck, akupunktør, sygeplejerske og NADA terapeut
Information fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Hvad er osteopati?
Osteopatien er en alternativ medicinsk behandlingsmetode, der blev udviklet i slutningen af det 19. århundrede af den amerikanske læge Andrew Taylor Still. Dr. Still var en pioner inden for medicinens verden og søgte efter nye måder at behandle sygdomme og forbedre sine patienters velbefindende på. Han troede på, at kroppen skulle betragtes som en helhed, og at mange sygdomme skyldes blokeringer i det muskuloskeletale system. Ved hjælp af blide manipulationer og mobiliseringsteknikker kunne han løsne disse blokeringer og støtte kroppens naturlige helingsproces. Osteopatien vandt hurtigt popularitet og udbredelse, både i USA og Europa. I dag er det en etableret medicinsk disciplin, der anvendes af mange mennesker over hele verden til behandling af forskellige lidelser og sygdomme. Osteopatiens grundprincipper er den holistiske betragtning af kroppen, betydningen af bevægelsesfrihed for sundheden og aktivering af kroppens selvhelbredende kræfter. Osteopater arbejder tæt sammen med deres patienter for at udarbejde individuelle behandlingsplaner og støtte dem på vejen til bedring.
Livet er bevægelse
“Livet er bevægelse”: er osteopatis grundlæggende overbevisning. De enkelte dele af kroppen fungerer som et velkoordineret urværk. Hvis en del går i stå eller bliver skadet, kan det påvirke hele kroppen. Det kan resultere i udviklingsforstyrrelser, funktions forstyrrelser af organer og smerter. Sammenhængende er meget komplekst, og den primære årsag er ofte vanskelig at identificere.
En osteopat, sanser disse lidelser i vævet med hænderne. Han taster de forskellige lag af væv, organer og muskler med finger og hænder på udkig efter øget spænding. Ofte er årsagerne ikke direkte der hvor smerten er. Muskelspændinger, vævets spænding, kropsholdning og vejrtrækning kan for eksempel angive årsagen til smerterne.
Hovedpine og svimmelhed kan være forårsaget af nakkemusklerne, men også af en funktionel forskel på benenes længde eller forkert bækkenstatik.
Skuldersmerter kan være resultatet af forstyrrelser i skuldermusklerne, men også konsekvensen af nedsat leverbevægelse.
Der er mange sådanne eksempler, ofte kan en osteopat hjælpe dig her. Osteopati kan være nyttigt, ikke kun for smerter i bevægeapparatet, såsom rygsmerter, hold i ryggen, spinal kanalen stenose, skulder og albue smerter.
Det kan også være en succes i behandlingen af hovedpine, migræne, innere sygdomme: irritabel tarm, kronisk tarmbetændelse, astma, i næse/hals/øre sygdomme som betændelse i mellemøret og bihuler, tinnitus, børnesygdomme og børns udviklingsforstyrrelser.
En osteopat undersøger rygsøjlen, indre organer, vejrtrækning, kontrollerer om kraniets knogler og kraniets sømme er bevægelige. Med blide, men meget målrettede håndgreb lindrer osteopaten spændinger i vævet og frigiver blokerede led.
Antallet af behandlinger, afhænger af hvor lang tid sygdommen har stået på, sværhedsgraden og patientens alder. I de fleste tilfælde, er det nødvendigt med mellem to og seks behandlinger. I sidste ende er patientens individuelle situation afgørende, for hvor mange behandlinger der er nødvendig .
Den osteopatiske behandling kan anvendes til alle aldersklasser og har forskellige behandlings håndgreb og teknikker.
Osteopati er et supplement til konventionel lægekundskab med erstatter det under ingen omstændigheder.
Osteopati i dag.
Osteopati stammer fra USA og går tilbage til den amerikanske læge Andrew Taylor Still. For 130 år siden, anerkendte han muskelspændinger og blokeringer af leddene som årsag til sygdom. I dag, undervises lægemedicinske osteopater på mere end 40 universiteter i USA og er en integreret del af sundhedssystemet.
Osteopati blev officielt anerkendt som en lovlig sundhedsprofession i Danmark den 1. januar 2017, efter at lovgivningen blev ændret for at regulere praksis og uddannelse af osteopater i landet.
Dirk Gahlenbeck Læge og Osteopat Klinik Gahlenbeck, Kolding
Spændende danske og internationale links om osteopati.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Nakkesmerter
Nakkesmerter er smerter eller ubehag i nakken, som kan opstå på grund af forskellige årsager som muskelspændinger, forkert holdning, skader eller stress. Disse smerter kan føles stive eller smertefulde og kan også forårsage hovedpine eller begrænsninger i bevægelsen. Det er vigtigt at identificere årsagen til nakkesmerterne og træffe passende foranstaltninger for at lindre dem og undgå langvarige skader. Dette kan omfatte justering af holdning, fysioterapeutiske øvelser, massage eller medicin. Det anbefales at søge læge ved vedvarende nakkesmerter for at få en præcis diagnose og behandlingsanbefalinger.
Mange mennesker lider af nakkesmerter. Hver bevægelse af hovedet gør ondt. Hovedet er uendeligt tungt.
Men ofte kan du undgå nakkespændinger. Kroniske fejl stillinger udløser disse smerter. Unge mennesker, der konstant ser på deres smartphones, påvirkes også.
Hovedvægten gange flere (ca. 5 kg) belaster halshvirvelsøjlen, hvis hovedet altid er bøjet fremad.
Det føre til ubalance i hals og nakke muskelerne. Nogle af musklerne er konstant anspændte, andre overbelastede. Halshvirvlerne trækkes i en unaturlig position.
Jo mindre vi bevæger os, jo værre. Hvis man ser på computerskærmen, tv eller magasin i lang tid, vil du i sidste ende få nakkesmerter. Blokeringer opstår mellem halshvirvlerne. Disse fører til tryk på nerverne, hvilket fører til endnu mere smerte.
Også flere styrkede briller med glidende overgang kan forårsage nakkespændinger og smerter, hvis de ikke er optimalt justeret. Du skal holde dit hoved skævt for at se skarpt.
Osteopati, akupunktur ,neuropunktur og Atlastherapi efter Arlen kan hjælpe mod nakkesmerter.
Patienterne skal arbejde på deres kropsholdning:
Bækkenet skal vippes lidt fremad, brystbenet trækkes frem og op, og hovedet skal holdes lige over skuldrene.
Skærmen, bogen eller mobiltelefonen skal altid være i øjenhøjde:
Meget vigtigt: Bevæg dig! Gå en tur
En simpel øvelse for at slappe af i nakken er følgende:
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/02/221855200_1489980564505677_3271896702122354803_n.jpg8731280Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-04 21:08:352024-12-06 14:48:18Mobil – Telefon nakken. Mange mennesker lider af nakkesmerter.
Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.
Vedvarende spænding og stram tidsplan – hvordan akupunktur kan hjælpe mod stress
Føler du, at dit hoved er fyldt med vat? Er du distraheret og glemsom i løbet af dagen? Eller er du vred og irritabel, ude af stand til at træffe en simpel beslutning?
Følelsen af ikke at leve op til kravene, ikke at kunne håndtere arbejdsmængden, bekymringer og angst eller manglende afgrænsning udløser – afhængigt af typen – et individuelt reaktionsmønster. Det autonome nervesystem reagerer med stresssymptomer.
Fysiske reaktionsmønstre
Når vi ikke finder ro, og ikke finder balance, reagerer kroppen. Med spændinger i skuldre og nakke, hoved- og rygsmerter, mavesmerter og fordøjelsesproblemer. Der kan også opstå søvnforstyrrelser, skære tænder og nervøsitet. På lang sigt kan vi stå over for forhøjet blodtryk, øget hjertefrekvens, øget risiko for angst og depression, allergier og kroniske betændelser. Nogle mennesker lider i årevis af vedvarende spænding. Ansvarlig for dette reaktionsmønster er stresshormonet kortisol. Når vi konstant er under højt pres, er vores krop konstant i alarmberedskab. I konstant kamp- eller flugttilstand. At denne tilstand ikke er sund, kan alle forestille sig. Det svækker kroppen og immunsystemet i længden.
Hvad siger akupunkturens verden om det?
Akupunktur er en vidunderligt effektiv metode til at reducere stress. Selvom vi ikke kan fjerne stressfaktorerne, ændre din dagligdag eller arbejdssituation, kan vi behandle symptomatiske punkter mod dine stressrelaterede lidelser. Vi stikker nåle i akupunkturpunkter, der balancerer sind og nervesystem, fremmer bedre søvn, beroliger maven, og fører til dybere vejrtrækning.
Akupressur, trykpunkter mod stress
Afslapning på kontakten er ikke muligt. Men der er nogle akupunkturpunkter, der reagerer godt på akupressur. For eksempel på tindingerne. Massér med lette cirkulære bevægelser dine tindinger. Eller vælg zonen over næsens rod, hvor begge øjenbryn mødes. Strøg huden fra næsen mod panden, ælt huden, og udøv let tryk mod bagsiden af hovedet.
Ørerne har også talrige nerveender, der er forbundet med hele kroppen gennem nervesystemet. Massér øreflipperne og øregangen. Træk og ælt, indtil de gløder rødglødende af øget blodcirkulation.
På håndryggen mellem tommelfingeren og pegefingeren er der, en af de mest anvendte akupunkturpunkter. Tryk på stedet på den ene hånd med tommelfingeren på den anden hånd. Hold det i 10 sekunder, før du giver slip. Så igen i 10 sekunder. Derefter skifter du til den anden side.
Jeg vil være glade for at støtte dig med en beroligende og afbalancerende akupunkturbehandling. Bare lav en aftale med mig – jeg er her for dig!
Dorte Gahlenbeck akupunktør og sygeplejerske hos Klinik Gahlenbeck
https://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2020/08/stress-543658_1920.jpg12931920Adminhttps://klinik-gahlenbeck.dk/wp-content/uploads/2024/04/Logohvid-1-300x286.pngAdmin2024-04-04 20:05:322024-12-06 14:48:18Stress: Få hjælp fra akupunkturens verden
