Sundhedstips fra Klinik Gahlenbeck, Lægeklinik for Osteopati og Akupunktur i Kolding.

Selvom du er 50 år, så lev 14 år længere, bare med fem enkle adfærdsændringer.

Amerikanske forskere har beregnet, hvor mange år af livet deres landsmænd mister som følge af en usund livsstil. Disse data kan også overføres til europæerne. Selv med fem enkle livsstilsændringer kan levetiden forlænges med op til 14 år, selvom du allerede er 50 år.

Tre ud af fire tidlige dødsfald som følge af hjerte-kar-sygdomme og halvdelen af alle kræftrelaterede dødsfald skyldes manglende overholdelse af fem enkle regler.

Lev 14 år længere

Disse fem regler er:

1. Må ikke ryge!

2. Bevæg dig moderat mindst 30 min dagligt!

3. Må ikke drikke for meget alkohol!

4. Sørg for at spise en sund kost!

5. Vær opmærksom på en normal kropsvægt (BMI 18,5 – 24,9 kg/m2)!

Ifølge forskerne er foranstaltningerne i kombination særlig effektive. Jo mere gennemført, jo højere er den mulige forlængelse af levetiden.

Så bare klø på!