Af Dorte Gahlenbeck, sygeplejerske, akupunktør og heilpraktiker, akupunkturspecialist hos Klinik Gahlenbeck
I samarbejde med Dirk Gahlenbeck, læge, osteopat og specialist i smertebehandling

Knæsmerter – når hvert skridt gør ondt

Knæsmerter er blandt de mest almindelige årsager til smerter og nedsat livskvalitet. For nogle opstår smerterne efter sport eller en skade. For andre udvikler de sig gradvist gennem måneder eller år.

Mange oplever:

Smerter ved gang
Problemer med trapper
Morgenstivhed
Hævelse omkring knæet
Smerter efter længere tids stillesiddende arbejde
Nedsat bevægelighed
Vanskeligheder ved sport og fritidsaktiviteter

Hos Klinik Gahlenbeck i Kolding behandler vi dagligt patienter med kroniske knæsmerter og slidgigt i knæet.

Slidgigt i knæet er mere end slidt brusk

Mange patienter får at vide, at de har slidgigt og tror, at smerterne alene skyldes nedslidt brusk.

Virkeligheden er ofte mere kompleks.

Moderne forskning viser, at smerter påvirkes af mange forskellige faktorer:

Nervesystemets følsomhed
Muskelspændinger
Belastningsmønstre
Søvnkvalitet
Stressbelastning
Lokal inflammation
Nedsat bevægelighed i hofte, bækken og ryg

Det er derfor ikke usædvanligt at se patienter med tydelige slidforandringer på røntgen, men kun få smerter – og omvendt.

Ved kroniske knæsmerter er det vigtigt at undersøge hele kroppens funktion og ikke kun selve knæleddet.

Hvordan virker akupunktur ved knæsmerter?

Akupunktur er i dag en af de bedst undersøgte komplementære behandlingsformer ved knæartrose og kroniske knæsmerter.

Moderne neurofysiologisk forskning viser, at akupunktur kan:

Aktivere kroppens egne smertedæmpende systemer
Frigøre endorfiner og neurotransmittere
Regulere det autonome nervesystem
Forbedre blodcirkulationen
Reducere inflammation
Mindske muskelspændinger omkring knæet

Hos mange patienter ses samtidig forbedringer af søvn, aktivitetsniveau og generel livskvalitet.

Vores tilgang hos Klinik Gahlenbeck

Hos Klinik Gahlenbeck er Dorte Gahlenbeck klinikkens akupunkturspecialist og arbejder dagligt med behandling af kroniske smerter, herunder knæsmerter og slidgigt.

Vi anvender en moderne neurovegetativ tilgang, hvor akupunktur kombineres med funktionel analyse af hele bevægeapparatet.

Behandlingen kan omfatte:

Akupunktur

Vi arbejder med:

Lokale punkter omkring knæet
Distale punkter på arme og ben
Neurofysiologisk baseret akupunktur
Individuelt udvalgte reflekszoner

Målet er ikke blot at påvirke knæet lokalt, men også de centrale smerteregulerende mekanismer i nervesystemet.

Osteopati

Inden behandlingen undersøges ofte:

Hofteled
Bækken
Fod og ankel
Muskelkæder
Belastningsmønstre

Mange patienter med knæsmerter har samtidig funktionelle spændinger eller bevægebegrænsninger andre steder i kroppen.

Neurovegetativ terapi

Ved kroniske smerter spiller det autonome nervesystem ofte en vigtig rolle.

Derfor integrerer vi også:

Reflekspunkter i huden
Akupressur
Regulering af spændingstilstande
Stress- og søvnrelaterede faktorer

Elektroakupunktur ved slidgigt i knæet

Ved nogle former for kroniske knæsmerter kan elektroakupunktur være et værdifuldt supplement.

Her forbindes udvalgte nåle med en meget svag elektrisk stimulation.

Elektroakupunktur kan:

Forstærke den smertelindrende effekt
Aktivere flere smertedæmpende mekanismer
Forbedre funktion og bevægelighed
Give længerevarende symptomlindring

Mange patienter oplever behandlingen som behagelig og afslappende.

Hvad siger forskningen?

Akupunktur ved knæartrose er blandt de mest undersøgte områder inden for moderne akupunkturforskning.

“Acupuncture for Knee Osteoarthritis: A Systematic Review of Randomized Clinical Trials with Meta-Analyses and Trial Sequential Analyses” (Tian et al., 2022)

Denne analyse omfattede mere end 2.400 patienter og viste, at akupunktur kan reducere smerter og forbedre funktion hos patienter med knæartrose.

“Acupuncture for Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis” (Mei et al., 2023)

Metaanalysen fandt positive effekter på både smerter, stivhed og fysisk funktion.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38635021/“Durable Effects of Acupuncture for Knee Osteoarthritis” (Chen et al., 2024)

Studiet viste, at mange patienter oplevede vedvarende forbedringer i flere måneder efter afsluttet behandlingsforløb.

“Clinical Effect and Contributing Factors of Acupuncture for Knee Osteoarthritis” (Liu et al., 2024)

Denne analyse pegede på, at elektroakupunktur ofte gav særligt gode resultater ved kroniske knæsmerter.

“Systematic Review and Network Meta-analysis of Acupuncture Combined with Massage for Knee Osteoarthritis” (Wang et al., 2022)

Forskerne konkluderede, at kombinationen af akupunktur og manuelle behandlingsteknikker kan forbedre resultaterne yderligere.

Hvad kan du selv gøre ved knæsmerter?

Selvom behandling kan være en vigtig hjælp, viser forskningen tydeligt, at det du selv gør i hverdagen, har stor betydning.

Bevægelse er medicin for leddene

Mange patienter bliver bange for at bruge et smertefuldt knæ.

I de fleste tilfælde er moderat og regelmæssig bevægelse dog en vigtig del af løsningen.

Knæet har brug for bevægelse for at bevare:

Ledvæskens kvalitet
Musklernes styrke
Balancen
Koordinationen
Den normale funktion i nervesystemet

Målet er ikke nødvendigvis at træne hårdere, men at bevæge sig mere regelmæssigt.

Gode aktiviteter ved knæsmerter

Daglige gåture
Cykling
Svømning
Let styrketræning
Mobilitetsøvelser

En daglig gåtur eller cykeltur kan ofte gøre mere for knæet end hård træning en gang imellem.

Styrk musklerne omkring knæet

Musklerne omkring knæ og hofter fungerer som kroppens naturlige støddæmpere.

Særligt vigtigt er:

Forsiden af låret
Bagsiden af låret
Balderne
Hoftemuskulaturen

Stærkere muskler betyder ofte mindre belastning af knæleddet.

Undgå for meget stilstand

Lange perioder med stillesiddende arbejde kan øge stivheden.

Forsøg derfor at:

Rejse dig regelmæssigt
Gå små ture i løbet af dagen
Variere arbejdsstillinger
Bruge trapper når muligt

Prioritér søvn og stressreduktion

Kroniske smerter påvirkes af hele nervesystemet.

Dårlig søvn og langvarig stress kan øge smertefølsomheden betydeligt.

Derfor arbejder vi hos Klinik Gahlenbeck ofte med både smerter, søvn og neurovegetativ regulering.

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis du oplever:

Vedvarende knæsmerter
Morgenstivhed
Hævelse
Problemer med trapper
Smerter ved gang
Begrænset bevægelighed

kan det være en god idé at få foretaget en grundig vurdering.

Jo tidligere årsagerne identificeres, desto bedre muligheder har man ofte for at reducere smerterne og bevare en aktiv hverdag.

Få hjælp til dine knæsmerter hos Klinik Gahlenbeck i Kolding

Lider du af knæsmerter, slidgigt eller nedsat bevægelighed?

Hos Klinik Gahlenbeck kombinerer vi lægefaglig vurdering, osteopati, akupunktur og neurovegetativ behandling for at finde de faktorer, der bidrager til dine smerter.

Dorte Gahlenbeck, klinikkens akupunkturspecialist, har stor erfaring med behandling af kroniske knæsmerter og slidgigt ved hjælp af akupunktur og elektroakupunktur.

Sammen med Dirk Gahlenbeck, læge og osteopat, arbejder hun med at finde årsagerne bag smerterne – ikke blot at dæmpe symptomerne.

Bestil tid allerede i dag

Du behøver ikke acceptere, at knæsmerter skal begrænse din hverdag.

Kontakt Klinik Gahlenbeck i Kolding og få en grundig vurdering af dine knæsmerter. Sammen finder vi den behandlingsstrategi, der passer bedst til dig.